Santé

Les bénéfices de la valériane sur le sommeil

Les bénéfices de la valériane sur le sommeil

Les bénéfices de la valériane sur le sommeil

La valériane a de nombreuses propriétés reconnues : anxiolytiques et sédatives, ce qui en fait une des plantes les plus utilisées en phytothérapie. Elle est spécifiquement indiquée dans les troubles du sommeil, pour améliorer la qualité de vos nuits. En agissant sur le niveau de stress et d’anxiété, elle apaise et favorise l’endormissement. 

Découvrez tout ce qu’il y a à savoir sur la valériane. 

 

Qu’est-ce que la valériane ? 

Même le nom de la valériane laisse présumer de ses atouts bien connus déjà dans l’Antiquité. En effet, le nom latin de cette plante vivace provient du verbe valere qui signifie “aller bien, être en bonne santé”, c’est dire ! 

Ainsi, ses vertus médicinales étaient déjà prônées par le célèbre Hippocrate pour lutter contre les troubles du sommeil tels que l’insomnie. Les romains et les amérindiens avaient eux aussi connaissance de ses bienfaits, les uns l’utilisaient pour traiter les palpitations et l’arythmie, les autres, l’épilepsie. 

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La valériane, la plante anti-stress bénéfique contre les troubles du sommeil

L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) et l’European Scientific Cooperative on Phytotherapy (ESCOP) reconnaissent les vertus anxiolytiques et sédatives de la valériane. Plante calmante par excellence, elle est préconisée pour améliorer la qualité des troubles du sommeil liés au stress et à l’anxiété. 

En effet, elle agit directement sur le système nerveux central pour diminuer efficacement l’agitation nerveuse et aider à la gestion du stress. En plus de réduire la nervosité, la valériane aide à faire baisser la tension artérielle due au stress et constitue un bon décontractant musculaire. 

Les bienfaits tranquillisants de cette plante favorisent naturellement l’endormissement et ont l’avantage de ne pas créer d’accoutumance, contrairement à la plupart des somnifères. La valériane permet également de réguler les rythmes de sommeil pour réduire le nombre de réveils nocturnes et contribuer à un sommeil réparateur de qualité. Retrouvez votre énergie grâce à un repos nocturne profond, propice à des matinées pleines de vitalité. 

La gamme de compléments alimentaires myVeggie pour améliorer le sommeil

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