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🏋🏻‍♀️ Le soutien du sport contre le st

🏋🏻‍♀️ Le soutien du sport contre le stress : ⁣
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Durant un exercice physique, des hormones du bien-être, les endorphines, sont libérées. Vous vous sentez mieux, votre degré d'anxiété s'en trouve diminué et votre sommeil apaisé. Le sport permet aussi au cerveau de libérer de la dopamine, un neurotransmetteur qui intervient dans les mécanismes de la récompense.⁣
⁣
La pratique régulière de l'activité physique augmente la sécrétion naturelle de sérotonine (hormone responsable du bien-être) et diminue la sécrétion du cortisol (hormone du stress). C'est pourquoi l'activité physique a des effets antidépresseurs.⁣
⁣
Le stress a un côté motivant et permet la sécrétion d’adrénaline qui donne l’envie de se surpasser, d’atteindre ses objectifs, de terminer une course ou une compétition. ⁣
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En revanche, l’adrénaline peut provoquer des troubles au niveau du gros intestin et il faut alors essayer de la contrôler avec de grandes respirations, en faisant le vide dans sa tête. ⁣
⁣
En apprenant à gérer le stress, à bien s’hydrater avant, pendant et après l’activité sportive on peut garder la notion de plaisir ... clé indispensable de la réussite !⁣
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#myveggie #myveggieclub #tonus #energie #sport #santé #santénaturelle #bienetreaunaturel #performance #guarana #completementalimentaire #gingembre

🌞 Envie d'aller plus loin ?⁣ On a réuni d

🌞 Envie d'aller plus loin ?⁣

On a réuni deux compléments indispensables pour vous accompagner dans votre pratique sportive !⁣
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🔸 Tonic : l'association de Ginseng, Gurana, Gingembre, vitamine C.⁣
La synergie de tous ces actifs améliore les performances physiques et l'endurance en favorisant la dégradation des sucres et de l'acide lactique (notamment grâce au Ginseng). ⁣
• Coup de boost immédiat.⁣
• Aide à améliorer les performances.⁣
• Maintien l'énergie dans la durée.⁣
• Réduit la fatigue.⁣
• Permet une meilleure récupération.⁣
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🔸 Mix B : concentre l'essentiel des vitamines pour une cure de fond.⁣
Il apporte les vitamines dont le corps a besoin en quantité plus importante lors de la pratique d’une activité physique et éviter les carences.⁣
Elles participent à de nombreuses fonctions physiologiques de l’organisme :⁣
• Production d’énergie.⁣
• Production de globules rouges.⁣
• Synthèse des protéines.⁣
• Régénération des cellules.⁣
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Prêt à essayer cette cure naturelle et vegan qui va vous apporter de la motivation et vous permettre de maintenir un bon entraînement avec tonus et vitalité ?⁣
Retrouvez la sur notre e-shop (lien dans la bio @myveggie)⁣
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🌱 Ménopause et prise de poids ?⁣ ⁣ A la m

🌱 Ménopause et prise de poids ?⁣
⁣
A la ménopause l’énergie dépensée au repos diminue d’environ 200 Kcal et la graisse se répartit davantage sur le ventre.⁣
⁣
Pour maintenir son poids ou éviter d’en prendre, il faudrait :⁣
- Soit supprimer ces calories de son alimentation⁣
- Soit augmenter son activité physique⁣
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L’idéal est d’associer une alimentation saine et variée, et activité physique.⁣
⁣
Quelques conseils côté alimentation :⁣
- Drainer les toxines avec une alimentation riche en fruits et légumes pour faire le plein de nutriments.⁣
- Privilégier les aliments à index glycémiques bas qui permettent de limiter les coups de pompe et fringales : riz, pain complet, quinoa ...⁣
- Manger des protéines : des apports insuffisants favorisent la fonte des muscles. ⁣
- Limiter la consommation d’aliments gras ou sucrés qui sont aisément stockés : viennoiseries, desserts, aliments frits, sodas ...⁣
- Réduire sa consommation de sel : provoque œdème et rétention d’eau.⁣
- Réserver l’usage des plats préparés et des aliments ultratransformés à du dépannage.⁣
- Veiller à l’apport des vitamines du groupe B : une carence entraîne de la fatigue .⁣
Quelques idées côté activité physique :⁣
- Une marche de 40 mn : dépense d’environ 100 - 120 Kcal⁣
- Une 1 h de vélo : dépense d’environ 450 - 500 Kcal⁣
- Un jogging de 40 mn : dépense d’environ 450 - 500 Kcal⁣
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Il ne faut pas oublier qu'à l'arrivée de la ménopause le métabolisme est modifié, ce qui favorise le stress et donc la sécrétion de cortisol et la résistance à l’insuline diminue. Les facteurs sont donc réunis pour engendrer une éventuelle prise de poids. ⁣
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#myveggie #myveggieclub #troublesurinaires #troubleurinaire #sport #hydratation #eau #conseil #conseilsanté #santéaunaturelle #bienetreaunaturel #naturopathie #phytothérapie⁣⁣ #menopause #hormones #confort

✨Ménopause : quelques conseils !⁣
⁣
💁🏻‍♀️Nous avons listé quelques conseils car il est important d’adapter nos habitudes pour soulager les troubles de la ménopause.⁣
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💁🏻Pour les bouffées de chaleur on évite les aliments qui « réchauffent », notamment le café, l’alcool, les épices fortes, le tabac ...⁣
⁣
✨Avec l’âge notre organisme brûle moins rapidement les calories. Nos besoins énergétiques baissent car notre masse musculaire diminue alors que notre masse graisseuse à tendance à augmenter. Il est donc important de revoir le contenu de son assiette : ⁣
. Plus de fruits et légumes frais⁣
. Plus de fibres : au moins 30 g de fibres alimentaires quotidiennement⁣
. Plus de protéines végétales : graines, noix, légumineuses associées, céréales complètes⁣
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💁🏻‍♀️On chausse plus souvent nos baskets : pratiquer une activité physique limite la fréquence et l’intensité des bouffées de chaleur. Bouger plus permet de limiter la diminution de la masse musculaire. ⁣
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💁🏻Le stress peut également favoriser la prise de poids. Se détendre et se relaxer est donc important : yoga, , cohérence cardiaque, exercices de respiration …⁣
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✨Nous devons également adopter une bonne hygiène de sommeil : horaires réguliers, dîner léger, pas d’alcool, pas de sport le soir, …). ⁣
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🙏🏼Et surtout on garde un peu de temps pour soi pour faire ce que l’on aime ou qui nous passionne : musique, lecture, promenade… ⁣
⁣
✨La ménopause est une période pendant laquelle les compléments alimentaires sont une aide naturelle. myVeggie Ménopause, exempt de phytoestrogènes, a fait les plein de plantes, vitamines et minéraux.⁣
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#myveggie #myveggieclub #femme #menopause #complementalimentaire #complementalimentairenaturel #femmemenopausée #cyclenaturel #complementalimentairebio #santéfemmes #lesfemmes

💐 Peu de femmes sont préparées ... ⁣ ..

💐 Peu de femmes sont préparées ... ⁣

... Et pourtant nous sommes toutes concernées ! 100 % des femmes sont ou seront ménopausées. ⁣
⁣
Chaque année en France, près de 15 millions de femmes sont ménopausées et une femme majeure sur deux a plus de 50 ans.⁣
⁣
Ce changement naturel est trop souvent vécu dans le secret par peur d’être cataloguée de vieille ou pire ... La société rend les femmes ménopausées invisibles et c'est souvent dans leur vie professionnelle qu'elles prennent de plein fouet les stéréotypes liés à la ménopause. ⁣
⁣
Quand les femmes veulent en parler avec sincérité, c’est compliqué car il faut oser dire que si la ménopause marque la fin de la fertilité, elle ne marque pas la fin de sa vie sexuelle, de sa vie sociale et professionnelle. ⁣
⁣
Ces dernières années, la parole s'est fort heureusement libérée sur des sujets tels que les violences sexuelles, les règles, l’endométriose ...⁣
Mais quid de la ménopause ?⁣
⁣
Alors, comment faire pour s’y préparer et l’accepter dans une société qui fait de ce sujet un tabou ?⁣
Comment briser ce plafond de verre pour ne plus vivre la ménopause comme une fin ?⁣
⁣
La meilleure solution n’est-il pas de se mobiliser avec bienveillance et solidarité pour toutes celles qui vivent actuellement cette période, mais aussi pour les prochaines générations.⁣
⁣
Echanger grâce à vos commentaires, c'est déjà un 1er pas.⁣
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#myveggie #myveggieclub #troublesurinaires #troubleurinaire #sport #hydratation #eau #conseil #conseilsanté #santéaunaturelle #bienetreaunaturel #naturopathie #phytothérapie⁣⁣ #menopause #hormones #confort

🌺 Avec le printemps, les beaux jours arrivent,

🌺 Avec le printemps, les beaux jours arrivent, les oiseaux chantent, les bourgeons sont là, dans les jardins, dans les parcs ... ⁣
⁣
Pourquoi ne pas colorer nos plats !⁣
Quoi de mieux que le bien nommé ... Rouleau de Printemps 🌸 🌼 🍃⁣
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Les ingrédients pour 10 rouleaux :⁣
✳️ 10 galettes de riz (feuilles de riz) de 16 cm de diamètre⁣
✳️ 250 g de riz cuit ⁣
✳️ 3 belles carottes⁣
✳️ Sauce Soja⁣
✳️ Quelques feuilles de menthe⁣
✳️ 1 morceau de gingembre frais⁣
⁣
La préparation :⁣
Mettez le riz cuit dans un bol puis détachez grossièrement les grains avec vos doigts.⁣
Coupez les carottes ⁣
Rincez rapidement les fleurs ⁣
⁣
Le montage des rouleaux :⁣
Remplissez un plat à gratin d’eau froide⁣
Posez un torchon propre sur votre plan de travail puis ajoutez 2 feuillez de papier absorbant, l’une à côté de l’autre⁣
Mettez deux feuilles de riz dans l'eau, attendez deux minutes puis posez-les sur les feuilles de papier absorbant posées sur le torchon.⁣
Répartissez le riz sur les galettes.⁣
Déposez les morceaux de carottes et les fleurs⁣
Repliez les côtés sur le milieu, puis roulez les galettes afin de former un rouleau.⁣
⁣
La sauce :⁣
Mixez les feuilles de menthe avec le gingembre et la sauce soja⁣
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Parfait pour un déjeuner du dimanche 🧡⁣
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Nous vous souhaitons un très beau week-end !⁣
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#myveggie #complementalimentaire #artichaut #detox #digestion #digestif #sante #santé #santenaturelle #fetesdefindannee #complementalimentairenaturel #complementalimentairebio #myveggieclub

✨ Attention à sa consommation de sel : substit

✨ Attention à sa consommation de sel : substituer le sel blanc, qui n'apporte pas de nutriments, par du gomasio, du sel rose ou du sel gris non traité. On tente de déguster les aliments bruts et de réapprendre à ses papilles les véritables goûts.⁣⁠
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💧 Pensez à consommer 2 litres d’eau par jour selon votre poids et hors entraînement sportif ! Les infusions aident à se désaltérer tout en ayant de précieuses vertus. Vous pouvez aussi boire du Kombucha, du kéfir et des jus de légumes, en dehors des repas.⁣⁠
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🌱Mettez des épices dans vos plats ! Utilisez les épices en fonction de leurs vertus : le curcuma-anti- inflammatoire, la cannelle pour la digestion, et la noix de muscade, contre le mal des transports.⁣⁠
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👨‍🍳 Prenez le temps de cuisiner, Choisissez vos modes de cuisson, mais ne changez pas un aliment basique pour un aliment tout prêt.⁣⁠
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👉🏼 Et toi, tu as prévu de faire une petite detox ?⁣⁠
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#naturopathe #naturopathie #reins #organisme #circulationsanguine #bienetre #detox #bienetreaunaturel #sante #santeaunaturel #complementalimentairenaturel #complementalimentaire⁣⁣⁠
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🌱 Drainer ! Éliminer ! ⁣ C’est délester

🌱 Drainer ! Éliminer ! ⁣
C’est délester notre corps de ses surcharges.⁣
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La détox n’est pas un régime, ni une diète déprimante ... c’est un processus naturel d’élimination des toxines. ⁣
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Le but de notre programme 100% naturel « Ma Détox printemps myVeggie » ? ⁣
✨ Donner un coup de pouce à notre organisme pour mieux fonctionner :⁣
✅ retrouver une peau claire et lumineuse, ⁣
✅ drainer son foie pour l’aider à éliminer les graisses,⁣
✅ éliminer les toxines. ⁣
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Les 2 premières semaines :⁣
- 1 gélule de myVeggie Artichaut bio par jour⁣
- 1 gélule de myVeggie Détox par jour⁣
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Les 2 semaines suivantes :⁣
- 2 gélules de myVeggie Prêle des champs bio par jour⁣
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Ensuite, pendant 2 semaines :⁣
- 2 gélules de myVeggie Détox par jour⁣
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Le printemps est une saison de renouveau et de regain d’énergie, alors adoptons les bons réflexes bien-être et une cure de jouvence pour notre peau.⁣
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Lien pour le coffret complet dans la bio ⁣!
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#myveggie #complementalimentaire #artichaut #detox #digestion #digestif #sante #santé #santenaturelle #fetesdefindannee #complementalimentairenaturel #complementalimentairebio #myveggieclub

Profitons de cette période pour prendre soin de

Profitons de cette période pour prendre soin de nos cheveux.⁣
Découvrez notre coffret unique Croissance des Cheveux pour une cure complète et retrouver le plaisir de vous coiffer chaque jour 🌟⁣
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lien dans la bio !⁣
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#myveggie #myveggieclub #chutecheveux #cheveux #cheveuxlongs #soin #soincheveux #cheveuxcourts #cheveuxnaturels #naturel #bio #ongles #beauténaturelle #santénaturelle #santedescheveux

🌱L'alimentation & nos cheveux :⁣ ⁣ Les frui

🌱L'alimentation & nos cheveux :⁣
⁣
Les fruits, les fruits oléagineux, les légumes colorés, les légumes racines vont apporter vitamines, minéraux et oligo-éléments à notre organisme. Parallèlement, on limite les aliments et boissons qui sont pro-inflammatoires comme les alcools, les vins, le café, le sucre raffiné, le lait de vache et ses dérivés, les aliments industriels. Une assiette riche en végétaux améliorera l’état de vos cheveux mais aussi votre santé en général. ⁣
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La vitamine E est la vitamine antioxydante par excellence et elle va permettre une meilleure oxygénation cellulaire du cuir chevelu: l’huile de germe de blé de 1ère pression à froid et bio, fruits oléagineux, les graines germées, les céréales complètes, les œufs de qualité.⁣
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Les Oméga 3 ont la propriété de moduler l’inflammation mais également d’apaiser le système nerveux et lorsque les cheveux ne sont pas en beauté, le moral chute et c’est l’effet boule de neige : huile de cameline, l’huile de chanvre, l’huile de colza, la mâche, dans les noix, oléagineux...⁣
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Les vitamines du groupe B sont des incontournables lorsque l’on souhaite à ses cheveux santé et éclat. On pensera surtout à la vitamine B8, encore appelée, biotine, qui aide au maintien en pleine santé de la peau et des cheveux : fruits et les légumes, les céréales complètes, les graines germées, l’herbe de blé en poudre, les œufs de qualité.⁣
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Le soufre et le zinc, deux minéraux qui vont agir en synergie pour venir booster la synthèse de la kératine.: ail, échalote, oignon, est riche en soufre, zinc : algues de mer, les graines de courge, les œufs de qualité, les lentilles...⁣
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Les protéines, animales ou végétales, sont également nécessaires à la fabrication de kératine.⁣
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Le sommeil est aussi à prendre en compte. Il a un impact sur la qualité des cheveux car le renouvellement cellulaire a lieu la nuit, lorsque nous dormons, donc veiller à la qualité de son sommeil est un atout santé et par voie de conséquence un atout pour nos cheveux.⁣⁣
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Happy Spring Happy Hair 🤩🌸⁣ ⁣ Qui dit ch

Happy Spring Happy Hair 🤩🌸⁣
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Qui dit changement de saison dit souvent chute de cheveux. Et au printemps ce phénomène naturel peut être plus important !⁣
On ne compte plus tous les bienfaits de myVeggie CHeveux Peau Ongles : volume, fortification, densité, pousse et nutrition.⁣
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Le printemps est arrivé, c'est le moment idéal pour commencer votre cure ! ✨⁣
lien dans la bio !⁣
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Deuxième Concours anniversaire myVeggie !⁣ ⁣

Deuxième Concours anniversaire myVeggie !⁣
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Vous offrons à 3 💚💚💚 d'entre vous une cure de beauté pour vos cheveux, votre peau et vos ongles.⁣
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Pour tenter de gagner 1 myVeggie Cheveux Peau Ongles + 1 Roller Quartz Rose, très simple !⁣
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😌 Alors prêt.es à tenter votre chance ?⁣⁣
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- Inviter 2 ami.es à participer⁣ ⁣
- Et pour mettre le maximum de chance de votre côté : partager en story en citant nous mentionnant !⁣⁣
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👉🏼 C’est aussi simple que ça ! ⁣⁣
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🎁 Les noms des heureux gagnant.es seront dévoilés lundi 29/03/2021.⁣⁣
🇫🇷 Concours réservé à la France Métropolitaine⁣.⁣
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