Sélénium
Catégories
Minéraux
Sélénium
Le sélénium est un oligoélément essentiel et indispensable à l’organisme, dont l’action intervient au niveau de plus de 200 enzymes. C’est un oligo-élément antioxydant qui joue un rôle clé dans plusieurs fonctions de protection de l'organisme, en particulier dans la lutte contre le stress oxydatif. Il participe à la régénération de vitamines elles-mêmes antioxydantes (vitamines C et E). Un bon apport en sélénium permet de lutter contre le stress oxydatif et contre le vieillissement cellulaire prématuré.
Carte d'identité
Le sélénium est un oligo-élément, tout comme le fer, le cuivre ou encore le zinc. L’organisme en a besoin en très petites quantités mais elles sont indispensables à son bon fonctionnement.
C’est en 1817 que le sélénium est découvert par le savant suédois Jöns Jacob Berzelius. Et dans les années 50, des études ont mis en évidence l’action combinée et synergique du sélénium et de la vitamine E dans le traitement de certaines maladies.
Le sélénium est présent dans les végétaux qui puisent dans le sol leurs ressources. Il est principalement stocké dans l'organisme au niveau des muscles et du foie. Notre organisme ne peut pas la synthétiser et il doit obligatoirement être apporté par l’alimentation.
En plus d'être un puissant antioxydant qui participe à la lutte contre les radicaux libres, le sélénium participe activement dans le système de défense immunitaire de notre corps. Tout comme le zinc et d'autres minéraux, le sélénium octroie à notre corps la capacité à répondre aux pathologies virales et bactériennes.
Tout en participant au bon fonctionnement de la thyroïde, le sélénium contribue au maintien de la croissance des cheveux. En luttant contre le stress oxydatif des cellules, le sélénium contribue également au maintien de la qualité de la peau et des ongles.
Comme la plupart des oligo-éléments, le sélénium joue un rôle clé dans l'ensemble de l'organisme.
Une supplémentation en sélénium peut être parfois nécessaire pour la santé. L'apport de sélénium peut être indiqué pour :
Il est présent à l'état de traces dans les aliments. La teneur en sélénium des grains et des légumes dépend de la teneur en cet oligo-élément dans les sols où ils sont cultivés.
La championne toutes catégories est la noix du Brésil : une seule noix fournit l’apport quotidien recommandé. De plus, la noix du Brésil contient une bonne quantité de vitamine E dont l'activité antioxydante s’ajoute à celle du sélénium.
Puissant antioxydant, le sélénium participe à la régénération des cellules du système immunitaire et permet de moduler les réactions immunitaires et inflammatoires. Plusieurs études ont confirmé cette action. En effet, un faible apport en sélénium provoque une diminution de la résistance au stress oxydatif et une augmentation de la sensibilité aux infections.
Cet oligo-élément a un rôle dans la qualité de la peau, des ongles et des cheveux. Une carence en sélénium se manifeste notamment par une perte anormale des cheveux et une dépigmentation des phanères.
Au même titre que l’iode, le sélénium joue un rôle essentiel dans le bon fonctionnement de la thyroïde. Il est un régulateur de l’hormone thyroïdienne et tout particulièrement de l’hormone T3 (hormone produite par la glande thyroïde).
Chez MyVeggie, le sélénium intervient dans certains compléments alimentaires qui vous aident à renforcer votre système immunitaire.
C’est en 1817 que le sélénium est découvert par le savant suédois Jöns Jacob Berzelius. Et dans les années 50, des études ont mis en évidence l’action combinée et synergique du sélénium et de la vitamine E dans le traitement de certaines maladies.
Le sélénium est présent dans les végétaux qui puisent dans le sol leurs ressources. Il est principalement stocké dans l'organisme au niveau des muscles et du foie. Notre organisme ne peut pas la synthétiser et il doit obligatoirement être apporté par l’alimentation.
En plus d'être un puissant antioxydant qui participe à la lutte contre les radicaux libres, le sélénium participe activement dans le système de défense immunitaire de notre corps. Tout comme le zinc et d'autres minéraux, le sélénium octroie à notre corps la capacité à répondre aux pathologies virales et bactériennes.
Tout en participant au bon fonctionnement de la thyroïde, le sélénium contribue au maintien de la croissance des cheveux. En luttant contre le stress oxydatif des cellules, le sélénium contribue également au maintien de la qualité de la peau et des ongles.
Effets du Sélénium
Comme la plupart des oligo-éléments, le sélénium joue un rôle clé dans l'ensemble de l'organisme.
- Il joue un rôle protecteur contre le stress oxydatif (antioxydant).
- Il contribue au maintien des ongles et des cheveux.
- Il aide le système immunitaire et permet ainsi à l’organisme de mieux se défendre contre les infections.
Utilisation reconnue du sélénium
Une supplémentation en sélénium peut être parfois nécessaire pour la santé. L'apport de sélénium peut être indiqué pour :
- lutter contre les maladies infectieuses ;
- éviter chute de cheveux ;
- renforcer l’organisme et le système immunitaire.
Quels sont les aliments contenant du Sélénium ?
Il est présent à l'état de traces dans les aliments. La teneur en sélénium des grains et des légumes dépend de la teneur en cet oligo-élément dans les sols où ils sont cultivés.
La championne toutes catégories est la noix du Brésil : une seule noix fournit l’apport quotidien recommandé. De plus, la noix du Brésil contient une bonne quantité de vitamine E dont l'activité antioxydante s’ajoute à celle du sélénium.
Le sélénium et le le système immunitaire
Puissant antioxydant, le sélénium participe à la régénération des cellules du système immunitaire et permet de moduler les réactions immunitaires et inflammatoires. Plusieurs études ont confirmé cette action. En effet, un faible apport en sélénium provoque une diminution de la résistance au stress oxydatif et une augmentation de la sensibilité aux infections.
Le sélénium et la qualité des cheveux et des ongles
Cet oligo-élément a un rôle dans la qualité de la peau, des ongles et des cheveux. Une carence en sélénium se manifeste notamment par une perte anormale des cheveux et une dépigmentation des phanères.
Le sélénium et la thyroïde
Au même titre que l’iode, le sélénium joue un rôle essentiel dans le bon fonctionnement de la thyroïde. Il est un régulateur de l’hormone thyroïdienne et tout particulièrement de l’hormone T3 (hormone produite par la glande thyroïde).
Le sélénium chez myVeggie
Chez MyVeggie, le sélénium intervient dans certains compléments alimentaires qui vous aident à renforcer votre système immunitaire.
- myVeggie Cheveux Peau et Ongles
- Stimule la pousse des cheveux et des ongles et réduit leur chute
- Fortifie les cheveux et les ongles
- Revitalise profondément les cheveux et les ongles
- Maintient la bonne santé de la peau
- myVeggie Mix VM
- Carence en Vitamine D
- Régime alimentaire spécifique (vegane, végétarien, flexitarien)
- Alimentation déséquilibrée
- Fatigue
- myVeggie Défense
Bibliographie sur le sélénium
- https://www.vidal.fr/parapharmacie/complements-alimentaires/selenium.html (2014)
- https://www.vidal.fr/medicaments/substances/selenium-3156.html (2013)
