Vitamine B5
Catégories
Vitamines
Vitamine B5
La vitamine B5, aussi appelée l'acide pantothénique est essentielle à la santé. Le pantothénique de calcium est la forme active de la vitamine B5. Elle est apportée par l'alimentation mais aussi fabriquée par l'organisme au niveau de la flore intestinale.
La vitamine B5 est très souvent nommée la vitamine anti-stress car elle contribue à la synthèse des hormones du stress.
Grâce à l'acide pantothénique la qualité des cheveux, de la peau et des ongles se verra améliorée.
La vitamine B5 est très souvent nommée la vitamine anti-stress car elle contribue à la synthèse des hormones du stress.
Grâce à l'acide pantothénique la qualité des cheveux, de la peau et des ongles se verra améliorée.
Carte d'identité
La vitamine B5, ou acide pantothénique, est une vitamine hydrosoluble (soluble dans l’eau). Elle est souvent nommée la vitamine anti-stress. Son nom provient du mot grec pantothen, qui signifie « partout » car elle est présente dans un très grand nombre d’aliments.
Des compléments de la vitamine B5 sont indiqués pour :
La vitamine B5 intervient dans la production d’énergie, la réponse au stress, la transmission de l’influx nerveux. En effet, elle participe au fonctionnement des glandes surrénales. Ces glandes sont essentielles dans la gestion du stress.
La vitamine B5 participe aussi au métabolisme des glucides, des protéines, des lipides et des acides aminés. Elle favorise ainsi l'activité cellulaire, en particulier au niveau de la peau, des cheveux et des muqueuses. Cette vitamine est également nécessaire à la synthèse de la vitamine D et de certains neurotransmetteurs. Elle contribue à la beauté de la peau et des cheveux.
Comme dit précédemment, la vitamine B5 est principalement présente dans les aliments d’origine animale. En cas de régime végétarien, il est possible de ne pas être carencé, une bonne consommation de produits laitiers peut à elle seule permettre de couvrir ses besoins en cette vitamine.
Néanmoins, le régime végétalien exclu tout produit d’origine animale ce qui peut engendrer une carence en vitamine B5, bien qu’elle soit rare. Une carence se traduit par une sensation de brûlure dans les pieds et des fourmillements.
L’insuffisance d’apport en Vitamine B5 engendre de la fatigue, des maux de tête et des insomnies. Ces troubles du sommeil tout comme les états de surmenage nécessitent un apport en vitamine adéquat. À ce titre, la supplémentation en vitamine B5 qui joue un rôle dans la réduction de la fatigue est à envisager.
En raison de ses principales sources dans les aliments carnés, il est conseillé aux personnes ayant une alimentation vegan de prendre un apport en vitamine B5 afin d'éviter la carence. À ce titre, le complément myVeggie Mix B est idéal :
Disponible également en coffret Vitamines & Minéraux ou en coffret Arrêt du Tabac qui aide à mieux gérer les émotions liées à l'arrêt de la cigarette : irritabilité, troubles du sommeil…
La vitamine B5 est également présente dans la composition de myVeggie Tonic dont l’action :
Les effets de la vitamine B5
- gestion du stress,
- synthèse de la vitamine D ;
- métabolisme énergétique ;
- réduction de la fatigue ;
- antioxydant et cicatrisant.
Utilisations reconnues de la Vitamine B5
Des compléments de la vitamine B5 sont indiqués pour :
- soins de la peau et des cheveux ;
- excès de cholestérol ;
- régime alimentaire vegan.
La vitamine B5 intervient dans la production d’énergie, la réponse au stress, la transmission de l’influx nerveux. En effet, elle participe au fonctionnement des glandes surrénales. Ces glandes sont essentielles dans la gestion du stress.
La vitamine B5 participe aussi au métabolisme des glucides, des protéines, des lipides et des acides aminés. Elle favorise ainsi l'activité cellulaire, en particulier au niveau de la peau, des cheveux et des muqueuses. Cette vitamine est également nécessaire à la synthèse de la vitamine D et de certains neurotransmetteurs. Elle contribue à la beauté de la peau et des cheveux.
Végétalisme et vitamine B5
Comme dit précédemment, la vitamine B5 est principalement présente dans les aliments d’origine animale. En cas de régime végétarien, il est possible de ne pas être carencé, une bonne consommation de produits laitiers peut à elle seule permettre de couvrir ses besoins en cette vitamine.
Néanmoins, le régime végétalien exclu tout produit d’origine animale ce qui peut engendrer une carence en vitamine B5, bien qu’elle soit rare. Une carence se traduit par une sensation de brûlure dans les pieds et des fourmillements.
Fatigue et vitamine B5
L’insuffisance d’apport en Vitamine B5 engendre de la fatigue, des maux de tête et des insomnies. Ces troubles du sommeil tout comme les états de surmenage nécessitent un apport en vitamine adéquat. À ce titre, la supplémentation en vitamine B5 qui joue un rôle dans la réduction de la fatigue est à envisager.
Quels sont les aliments qui contiennent de la vitamine B5 ?
- les légumineuses ;
- la levure ;
- les céréales ;
- les produits d'origine animale.
La Vitamine B5 chez myVeggie
En raison de ses principales sources dans les aliments carnés, il est conseillé aux personnes ayant une alimentation vegan de prendre un apport en vitamine B5 afin d'éviter la carence. À ce titre, le complément myVeggie Mix B est idéal :
- Contribue au métabolisme énergétique normal
- Contribue à réduire la fatigue
- Aide à combler les carences en vitamines B (dont B12)
Disponible également en coffret Vitamines & Minéraux ou en coffret Arrêt du Tabac qui aide à mieux gérer les émotions liées à l'arrêt de la cigarette : irritabilité, troubles du sommeil…
La vitamine B5 est également présente dans la composition de myVeggie Tonic dont l’action :
- Soutient la vitalité et le tonus ;
- Favorise les performances physiques et intellectuelles.
Bibliographie sur la vitamine B5
- https://www.vidal.fr/parapharmacie/complements-alimentaires/vitamine-b5-acide-panthothenique.html (2014)
- https://www.vidal.fr/medicaments/substances/calcium-pantothenate-758.html (2013)
