Magnésium
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Minéraux
Magnésium
Le magnésium est un sel minéral contenu dans l'organisme principalement au niveau des muscles, des os et des dents. Le magnésium contribue au maintien de la santé de l'organisme qu'elle soit physique ou mentale. Le magnésium agit sur le stress, améliore le sommeil et aide aussi à la relaxation musculaire.
Carte d'identité
Le magnésium est l’un des sels minéraux les plus connus. Le magnésium a pour symbole Mg. Il est nécessaire à la formation des os et des dents. Il contribue à la fixation du calcium sur les os. Le magnésium joue également un rôle dans la production d’énergie ainsi que dans la synthèse des protéines et des lipides.
Le magnésium participe au bon fonctionnement du système nerveux. Mais il possède bien d’autres effets sur la santé. Le magnésium est indispensable à la contraction musculaire et permet également de stimuler le système immunitaire. Notre organisme ne produit pas de magnésium. Le corps doit le puiser dans l'alimentation.
La majorité du magnésium de l’organisme est stockée dans les os et les dents. L'absorption du magnésium n’est généralement pas bonne, mais elle peut être améliorée grâce à la vitamine B6.
Le magnésium possède des effets positifs sur la santé. Il joue un rôle dans le fonctionnement du système nerveux et le système musculaire. Le magnésium contribue aussi à la production d'énergie.
Un complément de magnésium est parfois nécessaire lorsque l'alimentation ne suffit pas. Un apport de magnésium peut être indiqué lors :
Les aliments reconnus comme ayant un apport riche en magnésium sont :
MyVeggie Zen est un complément alimentaire naturel permettant de combler les apports en magnésium. Il aide à évacuer le stress et favorise l’arrivée d’un sommeil de meilleure qualité.
myVeggie Zen est sans accoutumance pour retrouver calme et détente de jour comme de nuit.
Le magnésium participe au bon fonctionnement du système nerveux. Mais il possède bien d’autres effets sur la santé. Le magnésium est indispensable à la contraction musculaire et permet également de stimuler le système immunitaire. Notre organisme ne produit pas de magnésium. Le corps doit le puiser dans l'alimentation.
La majorité du magnésium de l’organisme est stockée dans les os et les dents. L'absorption du magnésium n’est généralement pas bonne, mais elle peut être améliorée grâce à la vitamine B6.
Les effets du magnésium
- Il joue un rôle important sur le système nerveux en participant activement à la transmission de l’influx nerveux, et en modulant la réactivité au stress.
- Il participe à la libération de la sérotonine, hormone du bonheur, du plaisir et du sommeil.
- Il aide à lutter contre la fatigue et le stress.
Le magnésium possède des effets positifs sur la santé. Il joue un rôle dans le fonctionnement du système nerveux et le système musculaire. Le magnésium contribue aussi à la production d'énergie.
Utilisations reconnues du Magnésium
Un complément de magnésium est parfois nécessaire lorsque l'alimentation ne suffit pas. Un apport de magnésium peut être indiqué lors :
- de crampes musculaires ;
- de stress ;
- de troubles du sommeil.
Les aliments contenant du magnésium
Les aliments reconnus comme ayant un apport riche en magnésium sont :
- le chocolat ;
- les céréales complètes ;
- les noix ;
- les légumes à feuilles ;
- la levure de bière ;
- l'eau minérale.
Le Magnésium chez myVeggie
MyVeggie Zen est un complément alimentaire naturel permettant de combler les apports en magnésium. Il aide à évacuer le stress et favorise l’arrivée d’un sommeil de meilleure qualité.
- Mieux résister au surmenage professionnel et personnel,
- Retrouver un bon équilibre émotionnel et physique,
- Réduire la fatigue passagère,
- Réduire le temps d’endormissement,
- Améliorer la qualité de votre sommeil,
- Favoriser votre relaxation.
myVeggie Zen est sans accoutumance pour retrouver calme et détente de jour comme de nuit.
Bibliographie sur le magnésium
- Vidal (2015) Magnésium
- Vidal - magnésium - complément alimentaire (2014)
