Que l’on cherche à détoxifier son corps naturellement ou améliorer son confort digestif, les routines détox ne manquent pas de bienfaits ! Après des excès alimentaires, faire une cure détox maison nécessite un changement d’habitudes et l’adoption de quelques réflexes pour purifier et drainer son organisme. Découvrez la meilleure cure détox naturelle à faire à la maison.
Une cure détox : qu’est-ce que c’est ?
Entre le stress du quotidien, la fatigue accumulée, une mauvaise alimentation et autres excès, faire une détox à la maison peut être un excellent coup de pouce pour nettoyer l’organisme, recharger les batteries et retrouver sa vitalité. Avec de nouvelles habitudes alimentaires et certains compléments alimentaires détox, elle permet d’éliminer les toxines du corps, car lorsque celui-ci est surchargé, il ne parvient plus à le faire seul.
Il existe différents types de « régime » détox. La durée et la méthode dépendent notamment de vos attentes, de votre budget, mais aussi des conseils d’un professionnel de santé. En effet, une routine détox diffère d’une personne à l’autre, car chaque organisme est différent et présente des besoins qui lui sont propres.
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Peut-on maigrir avec une cure détox naturelle ?
Une cure détox ne consiste pas à faire un régime pour perdre du poids, mais plutôt à désencrasser l’organisme pour l’aider à mieux « fonctionner ». Certaines vous feront sans doute perdre quelques kilos par fonte musculaire et perte d’eau, mais pas de masse grasse ! Aussitôt stoppées, les kilos s’accumuleront à nouveau sur la balance. Alors, si vous cherchez à perdre du poids efficacement, inutile de chercher la meilleure cure détox naturelle. Il vous faut brûler davantage d’énergie que de calories ingérées.
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Comment faire une cure détox maison efficace ?
Si vous vous sentez lourd(e) et ballonné(e), vous pouvez suivre une detox maison rapide. Celle-ci est censée drainer l’organisme, et agir sur deux principaux organes qui permettent l’élimination des toxines du corps : les reins et le foie.
Pour cela, il est recommandé de boire environ 1,5 L d’eau par jour, que vous pouvez associer au citron le matin. Cet agrume est connu pour nettoyer le foie naturellement, ainsi que les reins, pour aider à détoxifier le corps. En allié détox à boire, des gélules d’artichaut bio boostent la sécrétion biliaire pour une meilleure digestion.
Côté alimentation, il est possible d’assainir son foie avec du radis noir par exemple. Les meilleures cures détox naturelles nécessitent également un nettoyage intestinal. Incluez dans votre régime alimentaire des aliments pauvres en graisses saturées, et favorisez les fruits et les légumes, telle que la betterave qui renferme de la méthionine pour traiter les déchets de l’organisme. La pomme vous apporte aussi de la vitamine C et de la pectine, une fibre qui permet de purifier son corps naturellement.
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