5 astuces perte de poids

astuces perte de poids

Parfois, il arrive qu’on prenne du poids sans pourtant en connaître la raison. La balance le confirme d’ailleurs, le chiffre indiqué augmente sans que vous ne parveniez à le contrôler. 

Le premier réflexe consiste à s'interroger sur ses habitudes alimentaires. Cependant, elles sont rarement les seules responsables de la prise de poids.

Plusieurs raisons peuvent expliquer une prise de poids rapide. Un changement d’habitudes, tel qu’un arrêt de tabac ou un temps de sommeil réduit, a par exemple un impact visible sur le corps. 

Le corps et l’esprit fonctionnent en harmonie. Le corps peut ainsi également réagir aux états de stress et aux déséquilibres d’ordre psychologique. 

Différentes bonnes pratiques sont à adopter afin de s’en prémunir. Chez myVeggie, nous tenons à vous accompagner dans votre objectif de perte de poids. C’est pourquoi nous avons conçu des compléments alimentaires naturels qui permettent de perdre plus facilement du poids grâce à des formules clean concentrées en actifs végétaux rigoureusement sélectionnés pour leur efficacité. 

Faire attention à son alimentation

Afin de garder la ligne, il est indispensable d’adopter de bonnes habitudes alimentaires. L’idée n’est pas de suivre un régime drastique, mais plutôt d’avoir une alimentation équilibrée et une bonne hygiène de vie. Il est recommandé de privilégier les aliments à faible densité énergétique. Riches en fibres, en micronutriments et en eau, ils sont rassasiants, et contiennent peu de calories. Ils réduisent la sensation de faim entre les repas, et limitent le grignotage. 

Les fruits et légumes, les légumineuses et les céréales complètes en font partie. À cette liste s’ajoutent les aliments riches en protéines tels que le riz, les pois ou le soja. En parallèle, il est nécessaire de réduire la consommation de sucre et de mauvaises graisses. On peut par exemple remplacer le sucre par du miel, autant que possible. 

Pour avoir des résultats concrets, il est conseillé d’intégrer myVeggie Detox à son régime alimentaire. Notre produit détoxiquant contribue à l’élimination d’eau et de toxines. Disponible en pharmacie ou auprès de notre boutique en ligne, il est très utile notamment après les fêtes, une soirée ou un week-end, pendant lesquels l’alimentation n’est pas toujours contrôlée mais aussi lorsque une hygiène de vie déséquilibrée et la fatigue s’accumulent au quotidien.

Bien dormir pour une bonne perte de poids

Le manque de sommeil peut facilement entraîner une prise de poids. Ceci s’explique par le dérèglement hormonal provoqué par un temps de sommeil réduit. D’où l’importance de se coucher tôt et de dormir 8h par jour.

Pendant le sommeil, l’organisme produit une hormone appelée leptine, qui procure une sensation de satiété et contribue à la métabolisation des graisses. Par ailleurs, la phase d’éveil favorise la sécrétion de ghréline, une hormone qui accentue la sensation de faim et augmente l’attrait pour les aliments gras et sucrés. D’autre part, la sécrétion d’hormone de croissance, qui contrôle la production de graisse corporelle, se voit affectée par le manque de sommeil. Cela aura également un impact sur le comportement dans la journée. 

Les personnes qui dorment moins consomment alors davantage d’aliments gras et sucrés afin de pallier leur fatigue. Chez myVeggie, nous leur proposons d’opter pour myVeggie Zen. Notre complément alimentaire réduit les tensions nerveuses tout en améliorant la qualité du sommeil. La griffonia qui est présente dans le produit est connu pour ses effets sur l’appétit. Elle contribue à réduire l’appétit tout en augmentant la sensation de satiété.

Faire un peu de sport

Pour obtenir plus rapidement les effets souhaités, il est toujours préférable d’associer une alimentation équilibrée avec une activité physique régulière. Le mouvement augmente les dépenses énergétiques ce qui permet de creuser le déficit calorique.

Il est intéressant de savoir qu’il n’est pas nécessaire de pratiquer un sport de manière intense, mais il faut le faire régulièrement. Il est recommandé d’effectuer quotidiennement 10 000 pas ou de consacrer au moins 30 minutes par jour pour effectuer une activité sportive. 

Pour optimiser les résultats, nous conseillons au sportif d’utiliser notre complément alimentaire myVeggie Tonic qui permet à la fois de faire le plein d’énergie et d’améliorer l’endurance et les performances physiques. Lors de sa conception, nos spécialistes ont pensé à exploiter les vertus du ginseng, qui associé à la vitamine C apportée par le Camu camu, aide à réduire la fatigue mais également à favoriser la dégradation des sucres et de l’acide lactique. 

Gérer son stress

Le stress fait partie des principales causes des kilos en trop. En effet, il augmente la production de cortisol, et la présence prolongée, le niveau élevé de cette hormone dans l’organisme ainsi que la difficulté à gérer les sucres entraînent la prise de poids.

Différents exercices permettent d’évacuer le stress parmi lesquels on peut citer la respiration, le yoga et la méditation. Le sport constitue aussi un antistress efficace. myVeggie Zen est parfaitement adapté aux personnes qui sont souvent confrontées à des situations stressantes qui souhaitent adopter une solution simple et naturelle. En plus d’avoir des propriétés relaxantes, notre complément alimentaire aide considérablement à réduire le stress et à retrouver la sérénité. Il peut donc vous aider à réduire considérablement le grignotage.

Bien digérer

Le gras et le sucre favorisent la prise de poids lorsqu’ils ne sont pas métabolisés correctement. Pour éviter cela, il faut privilégier un repas léger le soir, sachant que l’organisme n’a plus besoin d’énormément d’énergie à ce moment. Le dîner doit donc essentiellement se composer de légumes et de féculents. En revanche, il vaut mieux ne pas consommer des aliments sensibles à base de gluten ou de lait.

Pour éviter tout éventuel problème de digestion, nous avons conçu myVeggie Digestion. Notre complément alimentaire permet surtout d’aider l’organisme à protéger le foie. 

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