Avec des rythmes de vie effrénés, bon nombre de Français sont exposés quotidiennement à des situations propices à l’anxiété et à la nervosité. Chargées en principes actifs, certaines plantes relaxantes anti-stress parviennent à apaiser, améliorer la qualité du sommeil, et développer la capacité naturelle de son corps à vaincre le stress. À chaque plante médicinale ses vertus, alors voici les 5 plantes anti-stress naturelles les plus efficaces.
#1 Le passiflore, avec ses propriétés calmantes
Saviez-vous qu’un complément alimentaire au passiflore possède des actifs primordiaux et bénéfiques pour notre organisme et notre santé ? Il s’agit effectivement d’un excellent sédatif, connu pour calmer le système nerveux et les crises d’anxiété. Le passiflore contient de la vitamine C et des flavonoïdes, tous deux antioxydants, mais aussi des alcaloïdes et des glucosides. Cette association subtile offre à cette plante des vertus sédatives, anxiolytiques, calmantes, anti-épileptiques et antalgiques.
#2 La rhodiola, un antidépresseur naturel
La rhodiola devient de plus en plus populaire en phytothérapie. Les molécules présentes dans ses racines permettent de moduler les effets du stress selon les besoins de l’organisme. Les compléments alimentaires à la rhodiola boostent les capacités d’adaptation du corps, afin de pouvoir faire face à différentes formes de stress. Il augmente l’attention et l’endurance lorsque s’installe la fatigue, et diminue les impacts négatifs du stress sur le système immunitaire.
#3 Le ginseng pour lutter contre le stress et la fatigue
Cette plante anti-stress naturelle n’a plus rien à prouver, notamment grâce à ses bienfaits sur un organisme angoissé et fatigué. Le ginseng doit sa réputation aux ginsénosides qu’il contient. Allié bien-être efficace contre les états de stress, la prise de compléments alimentaires au ginseng vous redonne de l’énergie et améliore efficacement le sommeil, en régulant la production de cortisol. Le ginseng peut également élever ou abaisser la tension artérielle, et stimuler ou apaiser le système nerveux central.
#4 L’aubépine, une des plantes anti-stress les plus efficaces
L’aubépine est l’une des plantes qui déstressent le plus, et se compose de puissants flavonoïdes ainsi que des procyanidines, idéal pour les personnes nerveuses présentant des manifestations corporelles associées (spasmes musculaires, palpitations cardiaques, maux de tête…). Elle est aussi efficace lorsque les angoisses et les ruminations empêchent de dormir. Prendre des compléments alimentaires à l’aubépine procure ainsi des bienfaits spasmo relaxants et calmants. Enfin, l’aubépine régule l’irritabilité et l’émotivité excessive.
#5 La mélisse pour favoriser la relaxation
On retrouve très souvent la mélisse pour soigner le stress par les plantes, car elle apaise l’organisme et crée un état de détente profond. Il s’agit d’un anxiolytique naturel sur lequel on peut compter. La mélisse contient plusieurs composants essentiels comme des aldéhydes et des alcools terpéniques (eugénol, géraniol, linalol, etc.) qui possèdent des effets neurotoniques et antispasmodiques. Tout ceci fait d’elle l’une des meilleures plantes anti-stress naturelles !
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