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Fatigue & Énergie

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🌿L’importance de la digestion.⁣ ⁣ ☀️C

🌿L’importance de la digestion.⁣
⁣
☀️Chez l’homme, la digestion présente bien plus qu’une simple dégradation des aliments pour avoir de l’énergie. ⁣
⁣
🌿En effet, elle implique à la fois nos cinq sens ainsi que de nombreux organes qui permettent de mettre en avant de larges sensations. ⁣
Sentir, toucher, avaler, digérer, éliminer sont des termes qui peuvent s’appliquer tant à la digestion qu’aux émotions. ⁣
C’est pourquoi il est important de prendre son temps pour manger et pouvoir mieux digérer. ⁣
⁣
☀️Lorsque nous mangeons, les aliments sont dégradés en molécules de petite taille que nous appelons les nutriments. Ceux qui sont utilisables par nos cellules et nos organes sont absorbés et les résidus non comestibles sont éliminés. Pour mieux comprendre le rôle de la digestion, il est indispensable de connaître notre corps. ⁣
⁣
🌿L’aliment arrive au niveau de la bouche pour être mastiqué pendant quelques minutes. Cette mastication déclenchera une sécrétion de salive contenant d’ores et déjà des molécules capables de décomposer les aliments. C’est donc une phase importante qu’il ne faut pas négliger. Puis, on assiste à la déglutition qui correspond au passage de l’aliment de la bouche vers l’estomac en passant par l’œsophage. La digestion continue son chemin jusqu’à l’intestin pour absorber la majorité des nutriments et finira une dizaine d’heures plus tard par l’élimination des déchets. ⁣
⁣
⁣
#naturopathie #myveggie #myveggieclub #naturopathe #digestion #bienetreaunaturel #santeaunaturel #digestionlegere #intestin #curcuma #bonnedigestion #superaliment #complementsalimentairesnaturels #complementsalimentaires

☀️ Nous réalisons des cures détox afin de

☀️ Nous réalisons des cures détox afin de pouvoir éliminer les nombreuses toxines présentes dans notre organisme.⁣⁠
⁣⁠
🌿Et si en parallèle nous réalisions aussi une cure détox de notre réfrigérateur ? ⁣⁠
⁣⁠
☀️En effet, retirer les aliments industriels souvent très gras, sucrés et salés et surtout remplis d’additifs pour les remplacer par des produits frais riches en vitamines, minéraux et autres nutriments nécessaires à notre corps ? ⁣⁠
⁣⁣⁠
#naturopathe #naturopathie #reins #organisme #circulationsanguine #bienetre #detox #bienetreaunaturel #sante #santeaunaturel #complementalimentairenaturel #complementalimentaire⁣⁠

🌿Voici quelques meilleurs fruits et légumes a

🌿Voici quelques meilleurs fruits et légumes à vous concocter pour vous faire un petit ménage intérieur durant la saison estivale.⁣⁠
⁣⁠
🍋 Le citron : il aide à la purification de l’organisme. Le matin ou entre les repas, buvez le jus d’un demi citron fraîchement pressé avec un petit peu d’eau tiède. Un remède idéal pour aider le corps à ceux désacidifier.⁣⁠
⁣⁠
☀️ Le radis : au même titre que le noir, le radier soulage les organismes fatigués par les excès alimentaires en drainant le foie et la vésicule biliaire. Pour bénéficier de ses propriétés, ajoutez en quelques fines rondelles à vos salades ou vos apéritifs.⁣⁠
⁣⁠
🌱 L’asperge : Durant quelques jours, il est encore présent sur nos états, elle est riche en fibres est composé à 90 % d’eau. Grâce au potassium, elle favorise le bon fonctionnement des reins.⁣⁠
⁣⁠
☀️ L’artichaut : c’est le cœur et la partie la plus gourmande, la partie la plus vertueuse se retrouve dans les feuilles. Elle est idéale pour stimuler le foie. Riche en fibres, elle favorise le transit intestinal.⁣⁠
⁣⁠
🌿La roquette : elle est riche en chlorophylle et donc détoxifiante, aide à la digestion, et permet un meilleur fonctionnement de nos cellules.⁣⁠
⁣⁠
😍Et toi c'est quoi ton légumes préféré de l'été ?⁣⁠
⁣⁠
🙏🏼Belle journée ! ⁣⁠
⁣⁠
#naturopathe #naturopathie #reins #organisme #circulationsanguine #bienetre #detox #bienetreaunaturel #sante #santeaunaturel #complementalimentairenaturel #complementalimentaire⁣⁣⁠

🌿A quoi sert une cure détox ? ⁣⁠
⁣⁠
☀️Le terme « Détox » est employé pour désigner une détoxification profonde de notre organisme. ⁣⁠
⁣⁠
🌿Nos modes de consommation ont évolués et ont été amenés à être modifiés depuis plusieurs années. Actuellement, nous consommons des produits qui peuvent apporter de nombreuses toxines à notre corps. Ces dernières vont avoir un effet néfaste sur notre énergie, notre santé morale et parfois même sur notre apparence. Même si de nombreux phénomènes naturels existent dans notre corps, il peut être intéressant de réaliser des cures détox pour se débarrasser de ses déchets. ⁣⁠
⁣⁠
☀️Les organes tels que la peau, les poumons, le foie, les reins et les intestins sont « émonctoires », c’est-à-dire qu’ils ont pour fonction d’éliminer les toxines contenues dans l’organisme. Par exemple, notre peau élimine grâce à la sudation et les reins éliminent grâce aux urines. ⁣⁠
⁣⁠
🌿Mais des études scientifiques prouvent que l’alimentation moderne riche en additifs, en pesticides et en perturbateurs endocriniens, apporte une saturation en toxines à notre corps. C’est pour cela qu’en parallèle on observe une hausse du nombre de cas d’allergies, une diminution de l’efficacité du système immunitaire, une large augmentation de problèmes cutanés… ⁣⁠
⁣⁠
☀️La détox n’a pas pour objectif une perte de poids mais simplement d’éliminer un maximum de toxines pour retrouver un équilibre au sein de son organisme. ⁣⁠
⁣⁠
🙏🏼 Et vous, avez-vous des tips de votre cure détox à nous partager ? ⁣⁠
⁣⁠
#naturopathe #naturopathie #reins #organisme #circulationsanguine #bienetre #detox #bienetreaunaturel #sante #santeaunaturel #complementalimentairenaturel #complementalimentaire⁣⁠

🌿La santé est dans notre assiette ?⁣⁠ On

🌿La santé est dans notre assiette ?⁣⁠
On entend tout et son contraire sur ce qu’il faut manger ou éviter !⁣⁠
⁣⁠
☀️ Le meilleur menu : plaisir, équilibre et bienveillance.⁣⁠
On oublie les prises de tête pour en finir avec les restrictions qui ne font que nous apporter de la frustration.⁣⁠
⁣⁠
🌿Et tordons le cou à quelques idées reçues ...⁣⁠
⁣⁠
- Il faut supprimer les matières grasses ... NON ... il faut seulement varier leurs sources et équilibrer notre consommation.⁣⁠
⁣⁠
- L’ananas fait maigrir ... NON ... la broméline (enzyme mangeuse de graisse) est très peu présente dans le fruit ... mais dans la tige oui.⁣⁠
⁣⁠
- Les pâtes font grossir ... NON ... 200g de pâtes, c’est environ 180 Kcal auxquelles on ajoutera un assaisonnement plaisir (et sans excès bien entendu).⁣⁠
⁣⁠
- Le grignotage fait grossir ... OUI et NON ... oui si on se jette sur des aliments sucrés, viennoiseries, etc ... et non si on choisit des fruits, un laitage ou des amandes.⁣⁠
⁣⁠
☀️ On voit bien qu’alimentation saine ne rime pas avec interdits.⁣⁠
⁣⁠
🌿Ce qui est important, c’est notre santé et l’estime de soi.⁣⁠
Posons-nous la bonne question : «Dois-je perdre du poids pour un problème de santé ? » ⁣⁠
⁣⁠
☀️On a pourtant presque toutes fait, à un moment de notre vie, un régime avec plus ou moins de succès dans le temps.⁣⁠
⁣⁠
🙏🏼On en parle ensemble ?⁣⁠
⁣⁠
#myveggie #myveggieclub #vitamines #mineraux #vitamineB12 #carence #santeaunaturel #bienetreaunaturel #naturopathie #phytothérapie #completementalimentaire #complementalimentairenaturel #vegetarien #vegetalien⁣

Pourquoi parle-t-on de complexe de vitamines B ? ⁣⁠
⁣⁠
Le complexe de vitamines B désigne l'ensemble des 8 vitamines B : la vitamine B1 (la thiamine), la vitamine B2 (la riboflavine), la vitamine B3 (la niacine), la vitamine B5 (l'acide pantothénique), la vitamine B6 (la pyridoxine), la vitamine B8 (la biotine), la vitamine B9 (l'acide folique ou la folate) et la vitamine B12 (la cobalamine ou la cyanocobalamine). ⁣⁠
⁣⁠
Toutes ces vitamines sont hydrosolubles, ce qui signifie qu'elles se mélangent avec l'eau et qu'elles en ont besoin pour être absorbées. ⁣⁠
⁣⁠
Il est important de couvrir ses besoins en ces vitamines car elles participent toutes à de nombreuses réactions biochimiques au sein de notre organisme. De plus, elles sont nécessaires pour favoriser les actions bénéfiques de certains minéraux. ⁣⁠
On parle d'ailleurs de complexe car elles fonctionnent très souvent en synergie.⁣⁠
⁣⁠
Au sein d'une alimentation variée, il est facile de retrouver toutes ces vitamines. Cependant, quand on suit un régime végétarien ou végétalien, la carence en vitamine B12 est presque inévitable. Une supplémentation pourra alors être nécessaire. ⁣⁠
⁣⁠
Si vous vous sentez fatigués, en manque d'énergie ou tout simplement que vous apportez des modifications à vos habitudes alimentaires, il peut être avantageux de penser à ces micronutriments.⁣⁠
⁣⁠
#myveggie #myveggieclub #vitamines #mineraux #vitamineB12 #carence #santeaunaturel #bienetreaunaturel #naturopathie #phytothérapie #completementalimentaire #complementalimentairenaturel #vegetarien #vegetalien

🌞 Quels sont les conseils pour prendre soin de

🌞 Quels sont les conseils pour prendre soin de sa santé durant l’été ? ⁣⁣
⁣⁣
- Limitez les aliments transformés, c’est l’été profitez de contrôler ce que vous avalez, et prenez le temps de cuisiner, faites vous du bien. ⠀⁣⁣
- Consommez plus de légumes, de fruits frais, faites le pleins de vivre et de vitamines, présente dans les légumes, les fruits, frais ou secs, les céréales. Ces fibres influencent sur le taux sanguin et votre transit intestinal.⁣⁣
- Ne pas abusez du barbecue, ce mode de cuisson pose problème, car on sait aujourd’hui que les aliments grillés au barbecue donnent lieu à des composés cancérogènes, optez pour de la viande maigre (pour les non végétarien) , et pensez à enlevez les parties roussies et cramées. ⁣⁣
Servez vous abondamment des légumes et fruits qui aideront à éliminer ces composés.⁣⁣
- Optez pour des aliments antioxydants, qui permettent de protéger les cellules et les tissus des agressions de particules toxiques qui sont responsables du vieillissement de la peau. Exemple d’anti oxydants : les fruits rouges, les noix, noisettes, Spiruline, baies d’açai, baies de goji, graines de chia, quinoa...⁣⁣
⠀⁣⁣
☀️ Le soleil est bon pour la santé ! Il contribue à notre bien être grâce à sa vitamine D, offre une meilleure oxygénation, améliore certaines maladies de peau (ayant de l’eczéma de temps en temps c’est mon meilleur allié pour guérir 🙏🏼) et surtout il booste le système immunitaire et donc moins vulnérable aux infections, microbes, inflammations...⁣⁣
⠀⁣⁣
- Hydratez vous, avec de l’eau mais aussi des jus ! (Surtout de légumes 😊) , des smoothies, des eaux de coco, du thé, vous avez l’embarras du choix pour vous rafraîchir en vous hydratant. Buvez minimum 1,5 litres d’eau par jour, si vous êtes exposé au soleil ou pratiquez un sport, augmentez la dose.⁣⁣
⁣
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⠀⁣⁣

🌿Le stress fait-il grossir ?⁣⁣⁠ Les conse

🌿Le stress fait-il grossir ?⁣⁣⁠
Les conseils de notre naturopathe pour un sommeil de qualité⁣⁠.
⁣⁠
🙏🏼Le manque de sommeil peut entraîner une baisse de l'attention, des déficits de l'apprentissage, une diminution de l'immunité, des troubles de l'humeur, un surpoids par dérèglement métabolique, une accélération du vieillissement cutané ou une diminution de la production des spermatozoïdes.⁣⁠
⁣⁠
🌙Alors pour favoriser le sommeil, quelques conseils :⁣⁠
⁣⁠
. Éviter tous les excitants (caféine, théine, etc...) avant de se coucher ⁣⁠
. Pratiquer une activité physique quotidienne⁣⁠
. S’octroyer des temps de repos diurne ⁣⁠
⁣⁠
🌿Et dans la mesure du possible, on essaie de gérer le stress et de ne pas se coucher l'esprit contrarié ou encombré (un peu de méditation avant de se coucher est fortement recommandé !).⁣⁠
⁣⁣⁠
⁣🙏🏼Beau week-end à tous ! ⁣⁠
⁣⁠
#myveggie #myveggieclub #stress #conseilstress #viecalme #santeaunaturel #bienetreaunaturel #sante #stress #complementalimentaire #complementalimentairenaturel

🌷 Le rhodiola est une plante adaptogène, elle

🌷 Le rhodiola est une plante adaptogène, elle aide l’organisme à mieux supporter le stress, en y apportant une réponse adaptée et donc pour mieux appréhender son stress au quotidien et chasser la déprime.⁣⁠
Il appartient à la famille des crassulacées, est également reconnu pour ses effets antidépressifs et anxiolytiques. Parfait en cas d’anxiété mineure ou de déprime passagère ! Efficace en période de surmenage, cette plante aurait enfin des vertus anti fatigue (sur le plan physique et intellectuelle) grâce à ses principes actifs stimulants : la rosavine et la salidroside. Elle est donc particulièrement indiquée durant les révisions ou les périodes de surmenage.⁣⁠
⁣⁠
📝 Votre ordonnance anti-stress :⁣⁠
myVeggie Zen : ⁣⁠
Prendre 1 à 2 gélules par jour.⁣⁠
⁣⁣⁠
#myveggie #myveggieclub #stress #conseilstress #viecalme #santeaunaturel #bienetreaunaturel #sante #stress #complementalimentaire #complementalimentairenaturel #rhodiola #naturopathie #phytothérapie #aromathérapie

🌿Le stress fait-il grossir ?⁣⁠
⁣⁠
☀️Il arrive que nous prenions du poids sous l’effet du stress sans pour autant faire d’excès alimentaires.⁣⁠
⁣⁠
🌿Les responsables, le cortisol et l’adrénaline, se mettent à fonctionner à « plein régime » pour conserver nos capacités énergétiques. Notre organisme fait alors des réserves de graisse pour répondre aux demandes excessives de cortisol et d’adrénaline. ⁣⁠
Avec pour conséquence une prise de poids.⁣⁠
⁣⁠
☀️Il est donc essentiel d’apprendre à gérer nos émotions (psychothérapeute, yoga, méditation, sophrologie ...) pour éviter de nous laisser envahir par le stress qui ne doit pas devenir chronique.⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
#myveggie #myveggieclub #stress #conseilstress #viecalme #santeaunaturel #bienetreaunaturel #sante #stress #complementalimentaire #complementalimentairenaturel

Revenir à ce qui est important et renouer avec ce

Revenir à ce qui est important et renouer avec ce qui compte. Prendre le temps, loin des mails, notifications et likes. ⁣⁠
Être sans cesse connecté peut avoir des impacts négatifs sur nos relations, notre santé et notre bonheur. ⁣⁠
Quand nous sommes tout le temps connecté, nous sommes dans l'anticipation constante et donc nous ne sommes pas dans le moment présent. Nous vivons à travers nos écrans sans se rendre compte que notre vie passe à côté sans vraiment qu'on y soit impliqué. ⁣⁠
⁣⁠
Voici quelques astuces pour faire une detox digitale : ⁣⁠
⁣⁠
1 : Sans téléphone, sans télé. Prends un moment pour toi. Il est important de se donner ce temps. ⁣⁠
C'est le moment de faire une morning routine, déjeuner tranquillement, sans stress, ni anticipation. En intégrant ça dans notre quotidien, nous serions beaucoup moins stressé..⁣⁠
⁣⁠
2 : Coupez les notifications : Nous sommes constamment à regarder les notifications et on peut vite se perdre sur les réseaux... N'hésitez pas à mettre votre téléphone en silencieux quand cela est possible.⁣⁠
⁣⁠
3 : Les heures d'écrans, sur nos téléphones et autres appareils électroniques il est possible de se donner une limite par jour. En mettant une limite en place, on se rend compte du temps passé sur nos téléphones et combien de temps on aurait eu à apprendre prendre soin de nous.⁣⁠
⁣⁠
4 : Au lit, pas d'ondes de téléphone, ne mettez pas votre téléphone sur votre table de nuit, vous risquez de passer du temps dessus, de reporter le réveil et mal dormir à cause des ondes que le téléphone émet. ⁣⁠
⁣⁠
5 : Le silence.. On a pour habitude d'allumer la télé quand on rentre pour ne pas se sentir seul, avoir un bruit de fond, essayez le plus possible de ne pas la mettre surtout si vous ne la regardez pas. ⁣⁠
⁣⁠
Pourquoi ne pas tout simplement apprécier le silence ? Ou mettre de la musique, un podcast ? Couper un instant et vivre le moment, ressentir les sensations dans notre corps.⁣⁠
⁣⁠
Beau week-end à vous.⁣⁠
⁣⁠
#naturopathe #naturopathie #detoxdigitale #organisme #detoxnumérique #bienetre #detox #bienetreaunaturel #sante #santeaunaturel #complementalimentairenaturel #complementalimentaire⁣⁣⁠

🌿 Comment savoir si votre foie est surchargé

🌿 Comment savoir si votre foie est surchargé de toxines ?⁣⁠
⁣⁠
🧡On fait une petite liste des quelques signes qui peuvent vous mettre la puce à l’oreille : ⁣⁠
- Maux de tête récurrents, ⁣⁠
- Difficultés digestives (ballonnements, reflux), ⁣⁠
- Crises hémorroïdaires fréquentes, ⁣⁠
- Fatigue importante, ⁣⁠
- Réveils nocturnes (vers 1 ou 2h du matin), ⁣⁠
- Des problèmes de peau (acné) par exemple.⁣⁠
⁣⁠
🌿Si vous pensez qu’une cure de détoxification peut vous être bénéfique, il faut commencer par adopter une hygiène de vie propice à faciliter le travail de vos émonctoires (c’est à dire les organes qui permettront l’élimination des toxines : le foie, les reins, les intestins, la peau et les poumons).⁣⁠
⁣⁠
🧡Commencez bien sûr par éliminer toutes les mauvaises habitudes sources d’intoxication exogène : tabac, alcool, plats industriels et raffinés. ⁣⁠
⁣⁠
🙏🏼Évitez aussi la suralimentation et privilégiez une alimentation de qualité : fruits et légumes locaux bio, céréales bio semi-complètes, huiles végétales première pression à froid, etc…⁣⁠
⁣⁠
⁣⁠
⁣⁣⁠
#naturopathe #naturopathie #reins #organisme #circulationsanguine #bienetre #detox #bienetreaunaturel #sante #santeaunaturel #complementalimentairenaturel #complementalimentaire⁣⁣⁠⁣⁣⁠

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