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Stress & Sommeil

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myveggie_officiel

🍉 A l’apéro ou dans la journée on mise su

🍉 A l’apéro ou dans la journée on mise sur les jus de fruits maison.⁣
⁣
Notre recette très facile à réaliser, rapide et hydradante ... sans oublier de se faire plaisir !⁣
Le jus de pastèque 🍉⁣
⁣
🍉 Découpez une grosse tranche de pastèque⁣
🍋 Ajoutez le jus d’un citron (selon les goûts)⁣
❄️ Quelques glaçons⁣
⁣
Dans votre blinder mixez la pastèque découpée en morceaux, le jus du citron vert, les glaçons et un filet d'eau.⁣
⁣
Le jus de pastèque est exactement ce qu’il vous faut pour vous désaltérer ... tout en apportant à votre organisme des nutriments essentiels, des antioxydants et des vitamines C et B.⁣
⁣
Avec sa belle couleur il vous apporte une touche de gaité et de bonne humeur 💥😍⁣
Qui tente notre chouchou de l'été ? ⁣
⁣
⁣
#myveggie #myveggieclub #vignerouge #circulation #circulationsanguine #beauteaunaturel #solutionnaturelle #santeaunaturel #complementalimentaire #complementalimentairenaturel #sanguin #jambeslourdes #jambes #phytotherapie #naturopathie #holistique⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
#myveggie

🧘‍♂️ Pourquoi on a du mal à prendre soi

🧘‍♂️ Pourquoi on a du mal à prendre soin de soi ?⁣⁣
⁣⁣
Prendre soin de nous-mêmes est nécessaire pour renforcer notre résilience et nous occuper de toutes les autres choses qui font partie de notre vie.⁣⁣
⁣⁣
Prendre soin de vous régulièrement vous permettra :⁣⁣
⁣⁣
De prévenir les maladies et mal-être⁣⁣
De vous sentir bien⁣⁣
De vous aider à être plus productif, engagé et connecté⁣⁣
De vous aider à manger avec satisfaction et non pour remplir l’estomac⁣⁣
De vous aider à atteindre votre poids idéal et à le maintenir⁣⁣
D’améliorer votre longévité et votre qualité de vie⁣⁣
⁣⁣
L’importance de prendre soin de soi-même est sans cesse répété par un certain nombre d’études. Celles-ci suggèrent que prendre soin de soi permet de diminuer la durée des rhumes et des grippes, d’améliorer l’efficacité des traitements anticancéreux, d’augmenter sa capacité de concentration et bien plus encore.⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
Voici nos astuces sur le post pour prendre quelques minutes pour soi !⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
🌞 Et toi c'est quoi ton activité préféré avec toi même ?⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
#myveggie #bienetre #bienveillance #relax #relaxation #yoga #nature #calmeinterieur #meditation #lire #naturopathie #holistique #bienetreaunaturel #bienetreauquotidien

🌱 Dans votre trousse « jambes lourdes » ... l

🌱 Dans votre trousse « jambes lourdes » ... la Vigne Rouge ❤️⁣
⁣
- 1 femme sur 2 ⁣
- 1 homme sur 4 ⁣
⁣
Souffrent de lourdeurs dans les jambes et de gonflements !⁣
Et la chaleur (ou l’exposition prolongée au soleil) peut accentuer ces gênes.⁣
⁣
Alors quand les veines peinent à ramener le sang stocké dans la semelle veineuse vers le cœur, la vigne rouge qui contient de nombreux polyphénols, peut soutenir la circulation et soulager les jambes douloureuses.⁣
⁣
La Vigne Rouge contient des tanins qui vont tonifier et renforcer la circulation sanguine et la couleur rouge (pigments rouges) des feuilles apporte des propriétés intéressantes pour la circulation.⁣
Cette synergie d’actifs a une action à large spectre sur le retour veineux.⁣
⁣
myVeggie Vigne Rouge Bio est adaptée et conseillée pour :⁣
- les sensations de jambes lourdes, ⁣
- la fragilité capillaire, ⁣
- les petits vaisseaux apparents, ⁣
- faciliter la circulation sanguine.⁣
⁣
Vous ne l'avez pas encore testé ? Pour des jambes plus légères c'est le bon moment de commencer grâce au lien dans la bio. 🤸🤸⁣
⁣
🌞 Notre conseil : Prenez la vigne rouge loin de vos repas, de la prise de médicaments ou d’autres compléments alimentaires car les tanins peuvent bloquer en partie l’absorption intestinale des nutriments notamment.⁣
⁣
⁣
#myveggie #myveggieclub #vignerouge #circulation #circulationsanguine #beauteaunaturel #solutionnaturelle #santeaunaturel #complementalimentaire #complementalimentairenaturel #sanguin #jambeslourdes #jambes #phytotherapie #naturopathie #holistique

💦 Cela peut vous paraitre paradoxal mais boire

💦 Cela peut vous paraitre paradoxal mais boire de l'eau et choisir des aliments gorgés d'eau aide à réduire la rétention d'eau.⁣
⁣
En veillant à boire de l’eau tout au long de la journée et à consommer des aliments, tomates, pastèques, concombres ..., il est possible de maintenir un bon flux sanguin et lymphatique.⁣
Ces aliments vont aider votre organisme à libérer naturellement l'excès d'eau.⁣
⁣
Notre recette de saison en direct du marché, hydratante ,et qui en entrée calme la faim :⁣
⁣
- 1 pastèque (melon d'eau) composée de 90% d'eau et très peu calorique ⁣
- Vos tomates préférées composées en moyenne de 95% d'eau (selon les variétés)⁣
- De l'huile d'olive⁣
- Quelques feuilles de basilic⁣
- Des épices qui remplacent le sel et ajoutent de la saveur sans provoquer de ballonnements⁣
⁣
Qui se laisse tenter par cette recette simple, de saison et rafraîchissante ?⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
#myveggie #complementalimentaire #artichaut #detox #digestion #digestif #sante #santé #santenaturelle #fetesdefindannee #complementalimentairenaturel #complementalimentairebio #myveggieclub

🌱 Les deux principales vertus de l’orthosipho

🌱 Les deux principales vertus de l’orthosiphon sont ses effets diurétique :⁣
⁣
diurétique : élimination de l’eau par le rein⁣
et cholagogue : stimulation de la vésicule biliaire.⁣
⁣
Cette action drainante le rend efficace pour :⁣
⁣
- Lutter contre les calculs rénaux, prévenir les cystites et des crises de coliques néphrétiques, pour drainer les voies urinaires lors de maladies inflammatoires ou infectieuses des voies urinaires et de la vessie, ou lors de calculs rénaux. ⁣
⁣
- Traiter l’hypertension.⁣
⁣
- Lutter contre la rétention d’eau : si l’orthosiphon ne fait pas maigrir, l’associer à une bonne hygiène alimentaire et des mesures diététiques permet de favoriser l’élimination et de lutter contre la rétention d’eau.⁣
⁣
- Faire baisser le taux de cholestérol : en stimulant la fabrication de glycogène par le foie, il diminue les taux de cholestérol et de triglycérides circulant.⁣
⁣
- Faire baisser le taux de sucre dans le sang : ses flavonoïdes ont tendance à inhiber l’x-glucosydase et de l'x-amylase, deux hypoglycémiants.⁣
⁣⁣
⁣⁣
#myveggie #complementalimentaire #artichaut #detox #digestion #digestif #sante #santé #santenaturelle #fetesdefindannee #complementalimentairenaturel #complementalimentairebio #myveggieclub

🌱 Une femme sur deux s’en plaint !⁣ ⁣ . C

🌱 Une femme sur deux s’en plaint !⁣
⁣
. Chevilles qui doublent de volume.⁣
. Difficultés à retirer ses bagues tant les doigts sont gonflés. ⁣
⁣
Vous souffrez peut-être de rétention d'eau. ⁣
L'été est une saison propice à ce phénomène.⁣
⁣
La rétention d’eau est une accumulation d’eau dans certaines parties de votre corps et peut se manifester par un gonflement du bas du corps, parfois des mains. Elle peut parfois entraîner une prise de poids.⁣
⁣
Notre corps est constitué en moyenne de 70% d’eau. ⁣
. 2/3 logent dans les cellules des organes, muscles et os (intracellulaire).⁣
. 1/3 compose le liquide interstitiel (extracellulaire). ⁣
⁣
Quand votre organisme fonctionne bien il dispose d'un système qui régule la filtration et la réabsorption d'eau entre les vaisseaux sanguins, les tissus et les espaces interstitiels.⁣
⁣
Il peut parfois être défaillant et de l'eau s’accumule dans les tissus et reste piégée. C'est ce qu’on appelle « la rétention d'eau ».⁣
⁣
Comment ne plus se sentir si désagréablement enflée ? Parmi les plantes anti-rétention d'eau on trouve l'Orthosiphon que vous retrouvez dans notre gamme Bio : myveggie Orthosiphon (lien dans la bio).⁣
⁣
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Le saviez-vous ?⁣ ⁣ ✅ La peau est l’organ

Le saviez-vous ?⁣
⁣
✅ La peau est l’organe le plus grand de notre corps.⁣
⁣
✅ Chez un adulte de corpulence moyenne la peau peut représenter jusqu’à 2 m2 de surface. ⁣
⁣
✅ Chez un adulte d'environ 70 kg la peau peut peser en moyenne 3 kg.⁣
⁣
✅ Notre peau est composée de plusieurs couches superposées de tissus qui forment une barrière de protection de notre organisme contre le milieu extérieur.⁣
- L’épiderme : couche superficielle⁣
- Le derme : couche intermédiaire⁣
- L’hypoderme : couche profonde⁣
⁣
✅ Notre peau est composée (en moyenne) de :⁣
- 70 % d'eau⁣
- 27,5 % de protéines⁣
- 2 % de lipides⁣
- 0,5 % de sels minéraux et oligo-éléments⁣
⁣
✅ L'épiderme est la 1ère ligne de défense de notre corps. ⁣
⁣
Il est donc essentiel de prendre soin de sa peau pour l’aider à remplir ses nombreuses fonctions :⁣
- Protectrice : elle protège notre organisme des agressions extérieures avec l’aide, entre autres, de nos poils et de nos ongles. ⁣
- Régulation : grâce à un réseau de petits vaisseaux, la peau est très impliquée dans la régulation de la température de notre corps. ⁣
- Sécrétoire : les glandes sudoripares produisent la sueur, libèrent de l'eau et des sels minéraux et éliminent un certain nombre de déchets et toxines. ⁣
- Sensorielle : les récepteurs nerveux de la peau répondent à divers stimulis : toucher, chaud, froid, douleur.⁣
- Transmission : très vascularisée la peau a le pouvoir de jouer un rôle sur le plan circulatoire : elle stocke et libère des quantités de sang.⁣
⁣
La peau joue également un rôle psychologique qui révèle nos émotions et notre état de santé. C’est notre enveloppe très importante dont nous devons prendre soin au quotidien.⁣
⁣
⁣⁣
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🌞 Qui sont nos alliés beauté de l’été ?
⁣
Et pour profiter pleinement (en se protégeant bien évidemement) on veille à bien s’hydrater et à consommer le plus possible des aliments riches en nutriments, bénéfiques à la santé de notre peau. ⁣
⁣
3 aliments phares de l’été ! ⁣
⁣
. Les fruits et légumes riches en bêta-carotène. Ces derniers sont de forts antioxydants qui protègeront la peau des dommages liés à la création de radicaux libres à la suite de l’assèchement de celle-ci. On fait le plein de fruits et légumes colorés comme la carotte, l’orange, l’abricot, l’épinard, la pêche…)⁣
⁣
. L’huile d’olive pour sa richesse en acides gras mono insaturés. Ce n’est pas pour rien si cette huile est très souvent utilisée en Méditerranée, et il a été démontré scientifiquement que ses acides gras réduisent l’inflammation et permettent alors une peau moins abimée malgré l’exposition au soleil. En cuisson comme en assaisonnement, l’huile d’olive apporte un goût du Sud tout en nourrissant notre organisme. ⁣
⁣
. Le thé vert hydrate et apporte de nombreux polyphénol qui protègent notre peau du soleil et stimulent la circulation sanguine. Ce type de thé renferme de nombreuses catéchines qui permettraient de rendre la peau plus élastique. ⁣
⁣
Quelle est votre astuce pour prendre soin de votre peau ?⁣
⁣
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#myveggie #complementalimentaire #artichaut #detox #digestion #digestif #sante #santé #santenaturelle #fetesdefindannee #complementalimentairenaturel #complementalimentairebio #myveggieclub

🌞 Prendre soin de sa peau et de ses cheveux en

🌞 Prendre soin de sa peau et de ses cheveux en été.⁣
⁣
Chaleur, soleil, sel, sable ... ont des conséquences sur la santé de notre peau et de nos cheveux. ⁣
⁣
Notre peau a besoin d'une grande quantité de nutriments pour produire suffisamment de collagène et permettre le renouvellement cellulaire.⁣
⁣
Notre conseil pour prendre soin de votre peau et de vos cheveux naturellement ? ⁣
Une cure à base d’une plante qui « reconstruit » et d’une richesse incroyable : la Prêle des champs.⁣
⁣
Cette plante très connue pour sa richesse en minéraux, en silicium notamment, est efficace pour fortifier cheveux et ongles, et équilibrer la peau. ⁣
⁣
En effet le collagène est l’élément le plus important de notre tissu conjonctif.⁣
Et sans silicium il n’y a pas de formation possible du collagène que l’on retrouve dans presque tous les tissus de notre corps. Les fibres de collagène jouent un rôle central dans la santé de notre derme.⁣
⁣
Grâce au mécanisme de régénération du collagène, la Prêle des champs aide la peau, les cheveux et les ongles à se régénérer, tout en améliorant leur résistance et leur élasticité.⁣
⁣
La Prêle des champs est complémentaire à une cure détox qui permet de nettoyer notre organisme et contribue à l’élimination des toxines pour une peau plus saine et lumineuse.⁣
⁣
Notre duo myVeggie Prêle des champs Bio et myVeggie Détox est un allié bien-être de choix qui va vous permettre de recharger votre organisme en nutriments essentiels.⁣
(lien en bio)⁣
⁣
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🧘🏻‍♀️ Et si profitiez de vos vacances

🧘🏻‍♀️ Et si profitiez de vos vacances pour faire des pauses respiration.⁣
⁣
Pourquoi ce conseil ?⁣
Des études ont montré que pratiquer la respiration lente chaque jour est particulièrement efficace. Une respiration lente et calme fait baisser votre taux de cortisol, l'hormone du stress et augmenter celui de DHEA, l'hormone anti-stress.⁣
⁣
Nous vous conseillons la respiration abdominale sur le rythme 3 / 3 / 6, idéale pour faire une pause antistress et ralentir son rythme :⁣
⁣
1 - Posez vos mains sur votre ventre ⁣
2 - Inspirez par le nez pendant 3 secondes⁣
3 - Bloquez votre respiration pendant 3 secondes⁣
4 - Expirez par la bouche pendant 6 secondes⁣
⁣
Effectuez cette respiration plusieurs fois de suite pour bien en ressentir les effets.⁣
Choisissez le moment qui vous convient le mieux pour instaurer un rituel en prenant dix minutes chaque jour pour bien respirer.⁣
⁣
😊 Qui se lance ?⁣
⁣
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🌞 Et si, pour ne plus avoir de mal à se lever

🌞 Et si, pour ne plus avoir de mal à se lever le matin et ne plus trainer notre fatigue toute la journée, on faisait appel à de super aliments pour booster naturellement notre énergie et à des compléments alimentaires adaptés pour un coup de fouet immédiat ?⁣
⁣
Nos tips : ⁣
⁣
Le matin on profite des bienfaits de jus.⁣
« verts » à base de concombre, feuilles d’épinards, chou kale, courgettes, fenouil ... à mélanger avec des pommes et poires pour adoucir le goût. Et on saupoudre le tout de germe de blé (attention on ne le chauffe pas). ⁣
« oranges » à base d’oranges, mandarine, carottes et citron.⁣
⁣
A midi on invite à sa table les graines germées, toujours consommées crues, qui permettent de revitaliser notre organisme. On peut les ajouter à nos salades, soupes, jus de légumes ... ⁣
⁣
Et le soir on dîne au moins 2 heures avant de se coucher. On privilégie des aliments rassasiants, riches en minéraux, fibres et vitamines ... mais pauvres en colories. Pâtes, riz complet, quinoa, légumes secs... car nous avons besoin d’énergie la nuit (et oui notre organisme se dépense même quand on dort).⁣
En bref ... un dîner riche en glucides et surtout pas en gras pour ne pas nous réveiller le matin avec les batteries à plat.⁣
⁣
⁣
🍓 Et toi c'est quoi ton petit coup de pouces ?⁣
⁣

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🧳 Les valises sont enfin prêtes pour un repos

🧳 Les valises sont enfin prêtes pour un repos bien mérité ❤️⁣
⁣
Mais vous sentez votre stress et votre fatigue comme des ombres qui ne vous lâchent pas. Vous n’arrivez pas à débrancher alors que vous avez envie d’appuyer sur stop et de profiter pleinement de vos vacances.⁣
⁣
Comment relâcher la pression doucement pour des vacances plus zen après des mois de gestion d’un quotidien épuisant entre travail, famille, confinement ... ? ⁣
⁣
Il est peut-être temps de commencer une cure anti-stress pour vous ressourcer physiquement et moralement.⁣
⁣
🌞 myVeggie Zen, concentré de plantes et d’actifs ultra ciblés va vous aider à vous détendre pour profiter de vos journées de vacances 🌞⁣
⁣
(lien dans la bio)⁣
⁣
⁣
#myveggie #myveggieclub #valeursnutritionnelles #vitamines #mineraux #santeaunaturelle #naturopathie #complementsalimentairesbio #memoire #stress #fatigue #dormir #surmenage #zen #plantesmédicinales #phytothérapie

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