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Stress & Sommeil

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📝 Nos astuces !⁣ ⁣ L'assiette pour garder l

📝 Nos astuces !⁣
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L'assiette pour garder la forme : Avec plus ou moins deux séances de sport par semaine, votre alimentation nécessite d’être riche en antioxydants ainsi qu’en aliments anti-inflammatoires ! Que prévoir au menu ? Carottes, poivrons, chou frisé, épinards, brocolis, persil, patate douce, fruits rouges dont les fameuses baies de goji : ils sont tous antioxydants et certains d’entre eux ont aussi des vertus anti-inflammatoires. Ajoutez-y les poissons gras de qualité, riches en oméga-3 également bons contre l’inflammation ! Enfin, misez sur une bonne hydratation. Elle permet de limiter le risque de crampes ainsi que la fatigue musculaire tout en optimisant toutes les fonctions de l’organisme. ⁣
Les apports protéinés sont important. En plus de vous apporter de l’énergie, ils vont nourrir vos muscles ! À la clé, une plus grande tonicité et une meilleure endurance. Les protéines végétales sont idéales. Parmi elles, la protéine de chanvre, avec un taux record de protéines végétales, des fibres, du magnésium, du potassium, du phosphore, du fer et des acides gras essentiels de types oméga-3 et 6, les graines de chanvre complètent bien l’alimentation quotidienne. ⁣
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La récup : Plus les muscles sont sollicités plus ils risquent de s’échauffer ! Une solution naturelle : l’huile essentielle de gaulthérie. Apaisante, cette huile essentielle aide à soulager les douleurs et les inflammations d’ordre musculaire ou articulaire. En raison de son potentiel irritant à l’état pur, elle doit toujours être diluée dans une préparation huileuse avant d’être appliquée sur la peau. ⁣
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⁣Et toi tu as repris le sport en ce début d'année ?⁣
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#myveggie #myveggieclub #naturopathie #naturo #complementalimentaire #phytothérapie #bienetreaunaturel #santé #santépourtous #santéaunaturel #naturel #bienetreaunaturel #ecologie #biologique

🌱 Vous nous posez souvent des questions ... on

🌱 Vous nous posez souvent des questions ... on vous répond !⁣
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Nos compléments sont 100% conçus et fabriqués en France ⁣
Nos gélules sont végétales 🍃 ⁣
Nos compléments sont sans OGM, sans actifs irradiés, sans nanoparticules, sans colorants, sans lactose, sans gluten ...⁣
Dans nos gélules il y a des plantes et champignons Bio, des vitamines et minéraux ... pas d’animal⁣
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Et nous sommes fiers de nos Labels Vegan et Bio⁣
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Pour en découvrir plus : Lien dans la bio pour découvrir nos engagements ! ⁣

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#myveggie #myveggieclub #naturopathie #naturo #complementalimentaire #phytothérapie #bienetreaunaturel #santé #santépourtous #santéaunaturel #naturel #bienetreaunaturel #ecologie #biologique

🌱 Tout le monde peut être concerné par une

🌱 Tout le monde peut être concerné par une carence en vitamine B12 !⁣
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Personnes âgées ⁣
Végétaliens⁣
Végétariens⁣
Femmes enceintes ou allaitantes⁣
Personnes sous traitement anti-acidité⁣
... ⁣
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Faisons le point sur cette vitamine à l’importance capitale qui est au coeur de notre myVeggie MIx B !⁣
Pour en savoir plus, lien dans la bio ! ⁣
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#myveggie #myveggieclub #naturopathie #naturo #b12 #femmeenceinte #bienetreaunaturel #santé #vegetarien #vegan

🌱 Que l'on soit omnivore, végétarien, vég

🌱 Que l'on soit omnivore, végétarien, végétalien, ou vegan.⁣
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Elle contribue au métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, aux fonctions mentales, à la formation des globules rouges, à la réduction de la fatigue, au fonctionnement normal du système immunitaire, à la division cellulaire.⁣
⁣Nous avons de nos jours, une nette baisse de la consommation de la viande : Avant la B12 n'était conseillé que pour les végétariens ou vegan, mais maintenant elle peut être conseiller chez les flexitariens également.⁣
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Pourquoi ?⁣
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B12 et système nerveux : La vitamine B12 indispensable à l’entretien et au fonctionnement de la gaine de myéline qui protège les nerfs. Une carence en vitamine B12 peut être responsable de troubles neurologiques et comportementaux comme la faiblesse musculaire, l’incontinence, l’hypotension, des troubles de l’humeur ou encore des troubles de la vision.⁣
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B12 et les femmes enceintes : Elles est essentielle à la fabrication des globules rouges du sang et au bon fonctionnement du système nerveux du foetus. Elle travaille avec l’acide folique pour fabriquer l’ADN (le matériel génétique).⁣
Comme cette vitamine se trouve presque uniquement dans des aliments d’origine animale, les femmes végétariennes ou celles qui mangent très peu de viande, de poisson, d’oeufs et de produits laitiers doivent y porter une attention particulière. Leur supplément de multivitamine doit absolument en contenir.⁣
Une carence en vitamine B12 pourrait nuire aux fonctions cognitives de l’enfant et provoquer l’anémie ainsi que des troubles de mémoire et d’autres problèmes neurologiques permanents chez la mère. ⁣
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B12 et les maladies cardio-vasculaires : Elle permet de réguler le niveau sanguin d’homocystéine, connue pour augmenter les risques de maladies cardiovasculaire en favorisant la formation de plaques d’athérosclérose. Des études ont montré qu’une supplémentation quotidienne en vitamine B12, associée à de l’acide folique et de la vitamine B6, a contribué à réduire la formation de lipides sur les artères.⁣
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#myveggie #naturopathie

🥗 La place de l’alimentation dans la santé

🥗 La place de l’alimentation dans la santé est primordiale. ⁣
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Les végétaux et les légumineuses sont plein de bienfaits et regorgent de nutriments, de vitamines, de sels minéraux et de fibres et évitent les carences nutritionnelles.⁣
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Mais au quotidien, pour diverses raisons, les aliments transformés ont pris une place importante dans notre alimentation et peuvent entraîner des carences en vitamines et minéraux. ⁣
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Et même une alimentation équilibrée peut être appauvrie en apport nutritionnel du fait de certains modes de culture, de transport ...⁣
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Il faut alors se supplémenter pour préserver sa santé et de nombreuses études ont démontré l’efficacité des compléments alimentaires pour maintenir un apport en vitamines et minéraux suffisant.⁣
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Le coffret nutritionnel Vitamines & Minéraux a pour but d’apporter les bonnes doses de nutriments essentiels : lien dans la bio ! ⁣
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#myveggie #myveggieclub #fatigue #fatiguée #fatiguechronique #sante #santenaturelle #santementale #santeaunaturel #bienetreaunaturel #naturopathie #naturo #phytotherapie #acerola⁣ #vitamines #mineraux

🍊 Le saviez-vous ?⁣ ⁣ En plus de sa haute t

🍊 Le saviez-vous ?⁣
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En plus de sa haute teneur en vitamine C, l'orange est riche :⁣
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- en vitamine B9⁣
- en magnésium⁣
- en potassium ⁣
- en fibres⁣
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C'est la pleine saison, ne vous privez donc pas de ce fruit vitaminé et faites en votre allié santé.⁣
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Vous préférez l'orange en jus ou entière ?⁣
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#myveggie #myveggieclub #chutecheveux #cheveux #cheveuxlongs #soin #soincheveux #cheveuxcourts #cheveuxnaturels #naturel #bio #ongles #beauténaturelle #santénaturelle #santédescheveux #orange #fruit #agrumes🍋🍊 #agrumes

📝 Et si l’on analysait vos ongles pour faire

📝 Et si l’on analysait vos ongles pour faire un bilan santé ?⁣
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Mes ongles sont tachés : Des taches blanches signent quasi certainement une carence en zinc, voire en silice (et pas vraiment en calcium, comme on l’entend souvent). Rajoutez huitres, germes de blé, graines de courges, lentilles et viande de bœuf à votre alimentation, et pensez aux compléments alimentaires si la carence est trop importante. Si vous voyez apparaître, sous l’ongle, une décoloration noire, brune ou grise, ne la prenez pas à la légère, surtout si elle s’étend aux zones autour de l’ongle.⁣
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La forme de nos ongles : La forme de vos ongles peut également en dire beaucoup sur votre état de santé. Si les bords de vos ongles remontent vers le haut, donnant à ces derniers une forme concave (en cuillère), vous souffrez probablement d’une carence nutritionnelle, et plus précisément d’une carence en fer et en vitamine B12. Vérifiez que vous n’êtes pas anémié. ⁣
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Mes ongles se cassent ou se dédoublent : Avoir les ongles qui se cassent tout le temps ne signifie pas forcément, comme on nous l’a longtemps dit, que l’on manque de calcium. Des ongles cassants (en dehors d’un usage de produits agressifs) peuvent indiquer une carence en fer, en vitamine A, ou en collagène. Une friabilité permanente de l’ongle peut également, selon l’interprétation de la naturopathie holistique, être le signe d’une parasitose intestinale ou de troubles de l’équilibre acido-basique. ⁣
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Mes ongles ne poussent pas: il peut être pratique de ne pas avoir besoin de se couper les ongles, mais cela peut également indiquer un problème de circulation sanguine, notamment que le flux sanguin a de la difficulté à atteindre cette extrémité de votre corps. Problèmes de micronutriments, artères en mauvais état, tension artérielle en dehors des clous ? Ces paramètres sont à surveiller. ⁣
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🙌🏼 Qui a du mal à avoir des ongles longs et brillants par ici ?⁣
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🌞 Qui n'a pas envie de beaux cheveux en bonne s

🌞 Qui n'a pas envie de beaux cheveux en bonne santé !⁣
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- Volume⁣
- Fortification⁣
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- Hydratation⁣
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Vos cheveux vont adorer notre duo unique et complet avec myVeggie Cheveux Peau Ongles & myVeggie Mix B.⁣
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2 gèlules de microgranules par jour seulement, pour une action efficace et 100% naturelle.⁣
2 mois de cure pour retrouver ou conserver de beaux cheveux, plus denses, plus longs ... ⁣
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🌱 Qui va craquer pour cette super formule ?⁣
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Une soupe pour se réchauffer et profiter de la r

Une soupe pour se réchauffer et profiter de la richesse nutritive des légumes.⁣
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Des légumes de saison au lait d'amande⁣
La patate douce ⁣
L'oignon ⁣
Le lait d'amande⁣
Les épices⁣
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Dites nous en commentaires des idées de soupe on adore ça avec l'équipe ! ⁣
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Bonne dégustation ❤️⁣
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🧘🏻‍♀️ Pour se débarrasser du stress

🧘🏻‍♀️ Pour se débarrasser du stress passager, il existe des gestes naturels, à faire chez soi pour s'apaiser :⁣
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La musique : Adoucit les mœurs et le stress. Selon plusieurs études réalisées en laboratoire et en situation réelle, avant une opération par exemple, l'impact de la musique pourrait être plus fort que celui d'un anxiolytique. Lorsque que vous entendez un son, un chant ou une sonorité qui vous plaît, votre corps libère certaines hormones du bien-être, comme la dopamine. ⁣
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Les huiles essentielles permettent d’agir sur notre organisme. Ce procédé 100% naturel permet de soigner certains maux et notamment le stress ou la nervosité. Privilégiez les actifs dotés de pouvoirs relaxants et apaisants, comme la passiflore, la lavande, la camomille, la rose, le Néroli, etc. Quelques gouttes d’huiles essentielles peuvent être utilisées en massage au creux du poignet ou sur le plexus solaire, mélangées avec des huiles végétales. Elles peuvent aussi servir dans votre bain ou en parfum d’ambiance dans un diffuseur.⁣
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L’automassage : Le massage permet d’évacuer le stress et les tensions qui raidissent les muscles. En pratiquant l’automassage et en privilégiant les bonnes zones à masser, vous soulagez votre corps et vous apaisez votre esprit. Pour vous détendre, optez pour un massage du cuir chevelu. Placez vos mains sur votre tête et avec le bout de vos doigts, réalisez des mouvements circulaires en massant l’ensemble de votre tête.⁣
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Les exercices de respiration : Si les émotions ont une action sur notre ventilation l’inverse est aussi vrai. Elle peut permettre d’apaiser notre corps et notre esprit. Lorsque vous vous sentez envahir par le stress, n’hésitez pas à faire quelques exercices de respiration, que vous soyez tranquillement chez vous, ou au bureau avant une présentation importante. La cohérence cardiaque est un super exercice de respiration !⁣
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⁣⁣Et toi c'est quoi ton petit geste anti-stress ?⁣
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"Je ne peux rien dire sur mon sommeil : chaque foi

"Je ne peux rien dire sur mon sommeil : chaque fois que je m'apprête à l'observer, je m'endors." Francis Blanche⁣⁣
⁣⁣
Pour faire comme Francis Blanche, nous avons créé pour vous un nouveau coffret : Sommeil / Stress / Relaxation.⁣⁣
Une combinaison magique pour vous aider à retrouver un sommeil réparateur et être plus zen.⁣⁣
⁣⁣
1 myVeggie Zen le matin pour se relaxer et moins d'anxiété⁣⁣
2 myVeggie Ashwagandha Bio avant de vous coucher pour un meilleur sommeil⁣⁣
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Dans notre coffret, ⁣⁣
il y a : des plantes, des vitamines et des minéraux.⁣⁣
il n'y a pas : d'ingrédients contreversés, d'ogm, de colorants.⁣⁣
il y a : une efficacité 100% naturelle, 100% clean.⁣⁣
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Et toi, comment te sens tu en cette première semaine de l'année ?⁣⁣
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#myveggie #myveggieclub #stress #conseilstress #viecalme #santeaunaturel #bienetreaunaturel #sante #stress #complementalimentaire #complementalimentairenaturel #naturopathie #aromatherapie #phytotherapie

🥂 Chaque année, nous prenons de bonnes réso

🥂 Chaque année, nous prenons de bonnes résolutions. ⁣
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Et si cette année, nous prenions tout simplement la résolution d’être nous-même !⁣
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Toute la team myVeggie vous souhaite une Bonne Année 2021⁣
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⁣⁣⁣
#myveggie #complementalimentaire #artichaut #detox #digestion #digestif #sante #santé #santenaturelle #fetesdefindannee #complementalimentairenaturel #complementalimentairebio #myveggieclub #2021 #bonneannée

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