Les vitamines du groupe B (vitamines B) sont absolument essentielles à notre bonne santé. De nombreux aliments contiennent naturellement de la vitamine B, mais une alimentation déséquilibrée peut rendre nécessaire de complémenter sa nutrition. Où trouver de la vitamine B ? Dans quels aliments ?
Chez myVeggie, nous vous proposons des compléments alimentaires naturels, véritables sources concentrées en vitamines, minéraux et nutriments nécessaires à la vitalité et au bon fonctionnement de l’organisme. Nos produits constituent une excellente source des différentes vitamines B.
La vitamine B, qu’est-ce que c’est ?
Il est impossible de généraliser les propriétés de la vitamine B, chaque vitamine du groupe B dispose de spécificités nécessaires.
Le complexe de vitamines B contient 8 vitamines du groupe :
- la vitamine B1(thiamine),
- la vitamine B2 (riboflavine),
- la vitamine B3 (niacine),
- la vitamine B5 (acide pantothénique),
- la vitamine B6 (pyridoxine),
- la vitamine B8 (biotine),
- la vitamine B9 (acide folique ou folate),
- la vitamine B12 (cobalamine ou cyanocobalamine).
Les rôles et bienfaits des vitamines B
Les vitamines B contribuent à de nombreuses fonctions physiologiques de l’organisme : la production d’énergie et de globules rouges, la régénération des cellules, le bon fonctionnement du système nerveux, etc.
La vitamine B1
Elle contribue à transformer le glucose en énergie et favorise le bon fonctionnement de notre mémoire et de notre système nerveux. Elle se trouve dans les céréales dont le riz mais aussi les céréales complètes, les fruits et légumes, le lait et le jaune d’oeuf.
La vitamine B2
Elle a des propriétés antioxydantes. Ainsi, elle joue un rôle protecteur pour les cellules contre les substances agressives. On la retrouve principalement dans les abats, les jaunes d’oeuf, les produits laitiers, les céréales complètes et les légumes verts.
La vitamine B3
Essentielle à l’organisme, elle stimule la production de globules rouges et participe à la fonction normale du système nerveux. La levure de bière est une bonne source où trouver de la vitamine B3. Elle est également présente dans les viandes rouges mais aussi la volaille et les poissons.
La vitamine B5
En assurant le transport de l’oxygène dans les cellules, cette vitamine participe à diminuer la fatigue. Bonne nouvelle pour vos apéritifs, les cacahouètes et les noix de cajou sont riches en vitamine B5 (à consommer avec modération tout de même). Pensez aussi au guacamole car l’avocat est très intéressant sur le plan nutritionnel. Restent les aliments classiques : céréales complètes, jaunes d’oeuf, abats, lait ou encore légumineuses.
La vitamine B6, la vitamine B9 (aussi appelée acide folique) et la vitamine B12
Elles contribuent au métabolisme énergétique normale. Elles réduisent la fatigue. Elles agissent sur la production des globules rouges et contribuent à des fonctions neurologiques optimales. La vitamine B9 se trouve principalement dans les légumes verts (épinards, choux, brocolis, roquette, etc).
La vitamine B8
Cette vitamine aide à activer les autres vitamines du groupe B. La levure de bière ou l’avoine permettent de combler les apports nutritionnels en biotine, tout comme les graines germées, les champignons, le jaune d’oeuf et les abats.
Où trouver de la vitamine B ?
Effectivement, il existe des ingrédients qui sont naturellement sources de vitamines B. En résumé, il s’agit principalement des levures dont la levure de bière, des graines et noix, des légumes secs, des produits laitiers, des jaunes d’oeuf et des abats.
Cependant, certains de ces aliments ne font pas toujours partie de notre alimentation de base. Nous ne les consommons souvent pas au quotidien. D’autres aliments sont bien plus consommés que d’autres. Dès lors, malgré les nombreuses sources de vitamines, l’alimentation peut toujours s’avérer déséquilibrée.
Il est, ainsi, possible que des carences apparaissent particulièrement lorsque, comme évoqué, votre alimentation est déséquilibrée ou exclue l’un de ces groupes d’aliments comme c’est le cas pour les végétariens ou les végétaliens. Il convient alors d’être très attentif afin que votre santé n’en pâtisse pas.
myVeggie Mix B, le complément alimentaire naturel pour faire le plein de vitamines
La consommation quotidienne de myVeggie mix B vous assurera un apport régulier et suffisant de toutes les vitamines du groupe B.
À qui s’adresse les compléments riches en vitamine B ?
Il est, ainsi, particulièrement conseillé pour les personnes qui suivent un régime particulier : végane, végétarien, flexitarien, végétalien. Pour ces personnes, une carence en vitamine B12 peut s’avérer dangereuse. Cette vitamine est indispensable à l’organisme. Elle se retrouve principalement dans les aliments d’origine animale. Le corps n’est pas en mesure d’en produire par lui-même. Or, une carence en vitamine B12 peut provoquer une anémie et une dégradation du système nerveux mais aussi des tracas au niveau de l’estomac et des intestins.
myVeggie mix B est aussi recommandé pour les personnes ayant une alimentation déséquilibrée, qui sont fatiguées ou stressées et surmenées, en recherche d’un regain énergétique et pour les seniors.
De quoi se compose myVeggie mix B ?
Ce complément alimentaire est un cocktail de l’ensemble des vitamines du groupe B. Nous les associons également à de la vitamine C naturelle grâce à un super fruit, le camu-camu. Il s’agit de l’aliment le plus concentré en vitamine C naturelle, qui en contient plus de 20 à 50 fois que l’orange et le citron. Son action anti-fatigue est exceptionnelle.
Elle stimule également votre système immunitaire tout comme notre autre ingrédient phare : le champignon du soleil. myVeggie mix B vous permet de retrouver une pleine vitalité.
Qualité, responsabilité et transparence au coeur des produits myVeggie
Nos formules sont conçues et fabriquées exclusivement en France dans le plus strict respect des normes françaises et européennes en vigueur. Elles sont également clean et transparentes, elles ne contiennent que des extraits de plantes et des actifs premium sans additifs ni arômes artificiels. Nos contrôles qualité sont très rigoureux.
Nous prenons soin de votre santé et de celle de l’environnement. Nos flacons et cartons sont 100 % recyclables. Nous avons adhéré au programme CITEO qui valorise la mise en place du tri sélectif au niveau local.
