Stress e sonno

Comment traiter naturellement les sueurs nocturnes ?

Les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes ont, dans la majorité des cas, pour cause un dérèglement hormonal essentiellement au moment de la ménopause. Elles se traduisent par des sensations de chaleur intenses et soudaines qui provoquent une transpiration excessive et sont source d’un grand inconfort. Alors comment traiter naturellement les sueurs nocturnes ? Existe-t-il des remèdes naturels pour ce symptôme de la ménopause et éviter de se réveiller en sueur ? 

Sueurs nocturnes et bouffées de chaleur : ménopause et autres causes

Les causes des sueurs nocturnes : 

Nous l’avons dit les sueurs nocturnes sont le fruit d’un dérèglement hormonal qui peut avoir différentes causes : 

  • la ménopause est la première cause des bouffées de chaleur : brusque sensation de chaleur intense suivie de palpitations, de frissons, de sueurs abondantes, et d’une impression de vertige ;
  • la grossesse est également un moment de la vie pouvant entraîner des sueurs nocturnes ; 
  • l’hyperthyroïdie et les pathologies endocriniennes sont les autres causes courantes de bouleversements hormonaux.

Bouffées de chaleur et ménopause

Les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes commencent, chez la majorité des femmes, à provoquer des nuits inconfortables dans des draps mouillés entre 45 et 55 ans à cause de la ménopause. En effet, l’âge moyen de la ménopause est compris entre 48 et 52 ans. 

Cependant, de nombreuses femmes connaissent ce qu’on appelle une pré-ménopause. Il s’agit d’une période au cours de laquelle les cycles menstruels se font irréguliers mais les femmes continuent d’avoir leurs règles. Les symptômes de la ménopause, y compris les sueurs nocturnes et bouffées de chaleur commencent à apparaître : 

  • sécheresse vaginale ;
  • troubles urinaires : fuites urinaires, envies fréquentes d’uriner, infections urinaires régulières ;
  • fatigue parfois accompagnée de maux de tête ;
  • troubles du sommeil : insomnies, réveils nocturnes ;
  • trouble de l’humeur : irritabilité, anxiété ; 
  • douleurs articulaires. 

À la ménopause, les bouffées de chaleur se manifestent surtout la nuit et perturbent le sommeil. 

La journée des situations y sont favorables : 

  • chaleur ambiante ;
  • prise d’un repas lourd ou épicé ;
  • consommation d’alcool ;
  • exercice physique ; 
  • émotions. 

Traiter naturellement les sueurs nocturnes et bouffées de chaleur

Les sueurs nocturnes sont des épisodes de transpiration pendant la nuit qui peuvent aller jusqu’à vous obliger à changer les draps en cours de nuit et viennent, dans tous les cas, perturber votre sommeil.

Les astuces pour éviter les sueurs nocturnes et bouffées de chaleur

  • Pratiquer une activité physique douce et limiter la transpiration excessive favorisée par les changements hormonaux : yoga, natation, pilate, vélo, etc. A hauteur de 3 fois par semaine, cela permet d’améliorer l’humeur ainsi que l’état de santé global. 
  • Adopter une alimentation adaptée : chez myVeggie, nous sommes convaincus que le bien-être trouve sa plus grande source dans la nutrition. Nous vous conseillons de limiter la consommation d’alcool, de thé, de café et d’épices pour éviter les sueurs nocturnes. Les oméga 3 (poisson gras) et les fibres (légumes et légumineuses) sont, en revanche, de grands alliés contre la nervosité et les troubles digestifs. 

Les solutions naturelles contre les sueurs nocturnes

Les plantes sont les meilleurs remèdes naturels pour lutter contre les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur. La phytothérapie aide l’organisme à retrouver son équilibre hormonal pour améliorer le bien-être. Pour vous aider à lutter naturellement contre les symptômes de la ménopause comme les bouffées de chaleur, sans phyto-oestrogènes, il existe des compléments alimentaires ménopause

MyVeggie a conçu le meilleur complément alimentaire ménopause formulé à partir de Cimicifuga ou actée à grappes, la plante dont l’action est la plus efficace pour réguler les sueurs nocturnes. Il permet de soulager efficacement et durablement les inconforts liés à la ménopause grâce à ses principes actifs rigoureusement sélectionnés. 

Composition de myVeggie Ménopause

  • Le Cimicifuga ou actée à grappes : Aide à maintenir une ménopause confortable en agissant sur les bouffées de chaleur.
  • L’Hibiscus : Favorise l’élimination rénale de l’eau et aide à réduire les sensations de jambes lourdes.
  • Le Ginseng, les Vitamines B6, B9, C et le Fer : Contribuent à réduire la fatigue et apportent de l’énergie à l’organisme. 
  • La Passiflore : Contribue à la relaxation, au repos. 
  • L’Hamamélis : Contribue à soulager les symptômes de la ménopause, aide à maintenir la mobilité et la flexibilité des articulations, aide à réduire les sensations de jambes lourdes et agit sur la microcirculation. 
  • Le Champignon du soleil et le Zinc : Contribuent à renforcer les défenses immunitaires. 
  • La Vitamine B6 : Contribue au fonctionnement normal du SNC et à réguler le système hormonal. 

Les compléments alimentaires myVeggie sont fabriqués en France et sont 100% vegans. Ils prennent la forme de microgranules capables de favoriser l’absorption des actifs par l’organisme et qui simplifient la posologie à une gélule par jour.