Au quotidien, nous sommes tous confrontés à des situations stressantes. Sport et méditation peuvent améliorer notre bien-être mental. Cependant, d’autres solutions naturelles existent. Ainsi, certaines plantes peuvent nous aider à nous calmer. Aubépine, valériane ou encore millepertuis sont parfaits pour apaiser les tensions. Cet article vous dira tout ce que vous devez savoir sur les meilleures plantes antistress.
Maux de tête, troubles du sommeil, fatigue… et si c’était le stress ? Certains maux du quotidien sont provoqués par une trop grande nervosité. Quand notre organisme tire la sonnette d’alarme, nous avons tendance à nous tourner vers des traitements médicamenteux. Pourtant, certaines plantes ont des propriétés intéressantes pour lutter contre l’anxiété.
L’action douce et ciblée de la phytothérapie fera un bien fou à votre corps. Certains effets bénéfiques peuvent être ressentis en quelques minutes. Au bout de quelques semaines, votre bien-être aura considérablement augmenté. Quelles sont les meilleures plantes antistress ? Voici quelques conseils qui vont vous changer la vie.
La rhodiola et le ginseng, pour améliorer sa résistance au stress
Face au stress, renforcer son organisme est primordial. En cas de surmenage, optez pour ces deux plantes :
- La racine de rhodiola rosea stimulera votre système immunitaire. Elle fait partie des plantes adaptogènes. Cela veut dire qu’elle aide à fortifier le corps. Ses antioxydants assurent une excellente protection du système nerveux.
- La racine de ginseng apaise les tensions. Elle améliore aussi la concentration. Cette plante énergisante doit être consommée le matin, sous forme de tisane ou de poudre.
Vous pouvez aussi consommer la rhodiola et le ginseng sous forme de gélules.
La mélisse et la valériane, pour améliorer son sommeil
Vous souffrez de troubles du sommeil ? La phytothérapie peut vous aider à lutter contre l’insomnie :
- La mélisse citronnée est une des meilleures plantes antistress. Ses principes actifs ont d’excellentes vertus antispasmodiques. Une infusion sera parfaite pour vous relaxer.
- La valériane a un effet apaisant. Cette plante agit sur les tensions musculaires. Elle sera idéale si vous souhaitez passer une bonne nuit.
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La passiflore et l’aubépine, pour apaiser la nervosité
Pour agir sur votre anxiété au quotidien, n’hésitez pas à vous tourner vers ces solutions :
- L’aubépine aide à lutter contre l’irritabilité. Riche en flavonoïdes, elle est tout indiquée en cas de palpitations. De nombreux compléments alimentaires utilisent ses fleurs et ses feuilles contre l’anxiété.
- La passiflore aidera à diminuer les troubles nerveux. Cette fleur, elle aussi constituée de flavonoïdes, est idéale en cas d’anxiété généralisée.
Le millepertuis, pour lutter contre la dépression
Anxiété, troubles du sommeil, fatigue… Certains symptômes de la dépression sont difficiles à supporter.
Le millepertuis est efficace en cas de troubles dépressifs légers ou modérés. Antidépresseur naturel, cette plante régule l’humeur. Son action sur les neurotransmetteurs du cerveau est particulièrement bénéfique. Attention cependant, car sa consommation peut perturber l’efficacité de certains médicaments. Veillez donc à être bien conseillés sur le sujet.
On le voit, la phytothérapie est une excellente solution pour lutter contre le stress. Les bienfaits des plantes ne sont plus à prouver. De plus, certains actifs peuvent atténuer les symptômes de la dépression. Leurs effets naturels contribuent à une meilleure santé. De nombreux produits existent en pharmacie pour aider votre organisme. Gélules et tisanes auront un effet positif sur votre organisme et vous aideront à vous calmer. Si vous avez besoin d’apaisement, choisissez les meilleures plantes antistress.
